定年後の趣味がないなら筋トレを趣味にしよう!!

定年後の趣味がないなら筋トレを趣味にしよう!!

こんにちは!!

「定年後の趣味がないからなんかないかな?」と悩んでいませんか?

今回は、「定年後になんかおすすめの趣味はないかな?」や
「どうせやるなら本当にいいい趣味を見つけたいな」といった疑問にお答えしたいと思います!!

僕は、スポーツトレーナーになりたいと思い、体育大学に進学し、4年間勉強しました!

そこでは、「年齢によりどんな筋トレがいいのか」や「筋トレがカラダにどんな影響を与えるか」
などを学ぶことが出来ました!!

卒業後は、アメリカのスポーツトレーナーの資格を取得し、高齢者も含め様々な方に運動指導をしています!!

僕が今まで勉強してきた知識や経験をお伝えできれば嬉しいです!!

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定年後に趣味は筋トレがおすすめ!

定年後の趣味は、筋トレがおすすめです!!

筋トレには本当に多くのメリットがあります!

この記事を最後まで読めば、筋トレをしたくて仕方なくなりますよ!!

メリット1 カラダが変わる!

筋トレをすると筋肉がついてくるのでカラダがどんどん変わっていきます!!

また、脂肪もどんどん落ちていきます!!

見た目がどんどん変わってきて、自信も持てるようになります!!

ぜひやってみてください!!

メリット2 健康になる!

筋トレをすると健康になります!

筋肉がつくと生活習慣病も改善されます!!

筋トレをすることで脂肪が減ります!!

筋肉もつくので、関節に対するストレスも減ります!

また、ロコモティブシンドロームという生活習慣病にもなりづらくなります!!

ぜひ、筋トレをして健康になりましょう!!

メリット3 お金があまりかからない!

ジムに通うとしても月1万円くらい、プロテイン代で多く見積もっても月5000円くらいです!!

つまり、月15000円くらいで筋トレも楽しむことができます!!

他の趣味に比べたら少ない金額で趣味を楽しむことができます!

金銭的にもそんなにしんどいわけではないので継続できますよ!

メリット4 人と話すことができる!

どうしても家でいると、人とはなす機会が減りますよね!

それは意外と結構しんどいですよね!

ジムに通うと様々な人がいます!

最初は、ジムのスタッフの人と会話しましょう!

そして、ジムに通っているお客さんとも会話できるようにしていきましょう!

人との会話はとても楽しいので、ジムに通うのも楽しくなりますよ!!

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メリット5 寝たきり予防になる

筋肉が弱まると、関節にストレスが増え、痛みがでます!

痛みがでるとどんどんカラダを動かせなくなるので、もっと筋肉がおちます!

そして、また動きづらくなります!

いつの間にか寝たきりになってしまいます!

そうならない為に、筋肉をつけ痛みがでないようにしましょう!

メリット6 メンタルにもよい

筋トレをするとセロトニンという物質が分泌されます!

このセロトニンといいう物質は、気持ちを前向きにしてくれる素晴らしい物質です!

なので、メンタルにも非常にいい効果があります!!

ぜひ筋トレをしてメンタルを安定させましょう!!

筋トレをするならスクワットからはじめよう!

スクワットは、筋トレで一番鍛えることが出来る筋肉で多いです!!

また、下半身の筋肉は健康にも大きく影響しています!!

スクワットは下半身をメインで鍛えるので本当におすすめです!

下記で詳しく解説しているので読んでみてください!!

まとめ

・定年後の趣味には筋トレがおすすめ!
・定年後の趣味に筋トレがおすすめの理由は下記の通り!
 ・メリット1 カラダが変わる!
 ・メリット2 健康になる!
 ・メリット3 お金があまりかからない!
 ・メリット4 人と話すことができる!
 ・メリット5 寝たきり予防になる!
 ・メリット6 メンタルにもよい!
・筋トレを始めるには、スクワットからはじめよう!

ここまで読んで下さり、有難うございます!!

定年後にやることがなにもないと思う人もいますよね!!

ぜひ筋トレを趣味にして、色んなメリットを感じましょう!

この記事があなたの役に立てば嬉しいです!

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