水ダイエットって効果あるの?どんな人におすすめ?

水ダイエットって効果あるの?どんな人におすすめ?

こんにちは!

「水ダイエットってカラダにいいの?」と悩んでいませんか?

今回は、「水ダイエットがおすすめの人って?」、「水ダイエットの効果って?」
といった疑問にお答えしたいと思います!!

僕は、スポーツトレーナーになりたいと思い、体育大学に進学し、4年間勉強しました!

痩せる為の基礎を学ぶことができ、
効果を出す為にはどんな考え方がいいのかというのを学ぶことが出来ました!

卒業後は、アメリカのスポーツトレーナーの資格を取得し、現在はお客さんに指導しています!

僕が、今まで勉強してきた知識や経験をお伝えできれば嬉しいです!!

スポンサーリンク

水ダイエットがおすすめの人は?

水ダイエットがおすすめの人は、日頃ジュースを飲む習慣がある人です!

いつもジュースを飲まない人は、水ダイエットを行っても効果はあまり期待できません!

なので、あなたが日頃ジュースを飲んでいるなら、効果は期待できますよ!

では、詳しく説明しますね!!

水ダイエットは、どんな方法なの?

水ダイエットは、簡単にいうならジュースなどを飲んでいるのを水に変えるということです!

つまり、日頃ジュースを飲んでいない人には、あまり効果は期待できません!!

水はカラダに必要なものです!

水は本当にカラダにいいものです!

なので、水を飲むことはいいことです!

水ダイエットでなんで痩せるの?

水は、0カロリーです!

なので、基本的にどれだけ飲んでも太る事はありません!

ジュースは、カロリーが結構高いです!

今度ジュースを飲む時は、裏のカロリー表示を見てみてください!

100mlでの表記が多いですが、500ml飲むとしたら、300キロカロリー以上入っているものが多いです!

カロリーが高いので、脂肪などがつき太っていく可能性がとても高いです!

ジュースを日頃飲んでいる人は太っていく!

ここまでの説明で日頃ジュースを飲んでいる人は、太っていくことが分かりましたよね!

日頃ジュースで300キロカロリー以上摂取していたのが、水に変えるだけで0キロカロリーになります!

なので、痩せていきます!

しかし、日頃水ばかり飲んでいる人は、
水ダイエットを始めても減らせるカロリーがないので、あまり効果は期待できません!

水ダイエットの効果はなくても水を飲むことは大事!

日頃水を飲んでいる人は、水ダイエットの効果はないです!

しかし、水を飲むことはとても大事です!

日頃水を飲んでいる人でも、必要な量の水をとれていないとダメです!

カラダに水分が足りていないと、血が濃くなりすぎてしまう可能性があります!

また脱水状態になっている可能性もあります!

喉が渇かない程度にしっかり水を摂りましょう!

水ダイエットの効果を上げるためには?

水ダイエットの効果を上げる為には、習慣的に運動をしましょう!

いきなり激しい運動をする必要はありません!

簡単にできる運動から始めましょう!

ウォーキングするや、階段を使うなどです!

慣れてきたら家でスクワットをするのもいいでしょう!!

スクワットの仕方を下記で詳しく解説しているので読んでみてください!

まとめ

・水ダイエットがおすすめの人は、日頃ジュースを飲んでいる人!
・日頃ジュースを飲んでいない人にはあまり効果がない!
・水ダイエットを簡単にいうなら、ジュースを水に変える事!
・水は0カロリー
・ジュースは300キロカロリー以上のものが多い!
・つまり、ジュースを水に変えると、300キロカロリーは0カロリーになる!
・水を飲むことはとても大事!
・水ダイエットの効果は、運動を習慣的にする!

ここまで読んで下さり、有難うございます!!

水ダイエットは、日頃ジュースを飲んでいる人におすすめです!

当てはまる人は、ぜひ水ダイエットをしましょう!!

この記事があなたの役に立てば嬉しいです!

スポンサーリンク