お風呂ダイエットって効果あるの?~結論、脂肪は減らない!!~

お風呂ダイエットって効果あるの?~結論、脂肪は減らない!!~

こんにちは!

「お風呂ダイエットって効果あるの?」と悩んでいませんか?

今回は、「お風呂ダイエットの効果って?」や「お風呂ダイエットで痩せる仕組みは?」
といった疑問にお答えしたいと思います!!

僕は、スポーツトレーナーになりたいと思い、体育大学に進学し、4年間勉強しました!

僕は、高校生まで勉強があまり好きではなかったですが、
大学で知りたいことを学ぶことが出来て勉強が好きになりました!!

ダイエットの正しい方法も知ることができました!!

そして、世の中には間違ったダイエット方法がたくさんあると知りました!!

僕が今まで勉強してきた知識や経験をお伝えできれば嬉しいです!!

スポンサーリンク

お風呂ダイエットで痩せることはできる?

ダイエットの定義にもよりますが、脂肪が減るかといったら答えはNOです!

なので、脂肪を減らしていきたいと思っている人には、お風呂ダイエットはおすすめできません!!

でも、お風呂からあがって体重計にのると体重が減っていることが多いですよね!!

「それはなんで?」と疑問におもいますよね!

解説していきますね!!

お風呂上りに体重が減るのはなぜ?

なぜ体重が減るのかというと、汗によりカラダの水分が失われただけだからです!

決して脂肪が減っているわけではありません!!

脂肪が減る時というのは、カラダにエネルギーが不足しているときです!

つまり、運動をしたり、食事を減らしたり、カラダにエネルギーが不足しているときに脂肪は使われます!

お風呂に入っているだけでは、カラダがエネルギー不足になるとは考えづらく、
脂肪が減ることはほぼあり得ないと思います!!

むくみの改善で細くなることはある!

足のむくみの原因のほとんどは血液の流れが悪くなっていることです!

お風呂に入ることで、血液の流れがよくなりむくみが改善することがあります!!

つまり、むくみで足が太くなっていた場合は、お風呂に入ることによって細くなることはあるということです!

結論、脂肪が減るのは難しいが、むくみが原因のものについては細くなる可能性あり!

まとめると、お風呂に入ることで脂肪が減るのは不可能です!!

ただ、むくみが原因の時は、細くなる可能性があるということです!!

お風呂でダイエットをして成功したという人のほとんどはむくみの改善ではないかなと思います!

そして、体重計にのると体重が減っているので脂肪が減ったのではないかと勘違いしてしまうということです!

失った水分をとると、また体重はすぐに戻ります!

ダイエットの効果は薄いが、お風呂に入るのはとても大事!

ダイエットの効果はお風呂は少ないですが、疲労をとる効果はとても高いです!!

毎日仕事や勉強を頑張っていると思います!

デスクワークなどで同じ姿勢をとっていると血液の流れが悪くなっていきます!!

お風呂に入ると血液の流れがめちゃくちゃよくなるので、疲労がとれやすくなります!

毎日なんらかでカラダを動かしていると思うので、カラダは疲れています!

なので、毎日お風呂に入ってカラダの疲労をとるようにしましょう!!

スポンサーリンク

おまけ!ダイエットは人によって違う!

ダイエットって聞いて、なにを浮かべますか?

体重を減らすことですか?

それとも見た目を細くすることですか?

また、筋肉をつけてかっこいい、きれいなカラダを手に入れることもあるでしょう!

この記事を見てくれている人は、ダイエットの情報を知りたいとみてくれていると思います!

でも、ダイエットと検索して出てくる情報には、体重を減らす内容もあれば、細くする方法、筋肉をつける方法などたくさんの情報が混じっています!

自分の本当に必要なダイエットの目的を明確にしてみてみてください!

今回の僕の記事であれば。脂肪を減らすという効果はお風呂ダイエットにはありません!

しかし、むくみが原因の場足、細くなる可能性があるということです!!

つまり、お風呂ダイエットは脂肪を減らしたい人には、意味がないです!

しかし、むくみで悩んでいる人には効果があるということです!!

このように、ダイエットの目的によって、やるべきダイエットの方法が変わるので気を付けて下さいね!!

まとめ

・お風呂ダイエットは脂肪を減らす効果はない!
・むくみを改善する効果はある!
・お風呂上りに体重が減るのは、水分が減っているだけ!
・なので、減った分の水分をとれば体重は元通り!
・お風呂は、ダイエットの効果は薄いは、疲労回復の効果は高い!
・だからお風呂は毎日入ろう!

ここまで読んで下さり、有難うございます!!

お風呂は、脂肪を減らす効果はほぼありません!!

ただ、疲労回復であったり、血液の流れをよくしてくれたり、むくみの改善には役立ちます!!

なので、僕はお風呂に毎日入ることをおすすめしています!!

ぜひ試してみてください!

この記事があなたの役に立てば嬉しいです!

スポンサーリンク