【トレーナー解説】サウナスーツの効果は?ダイエットの効果はあるの?

【トレーナー解説】サウナスーツの効果は?ダイエットの効果はあるの?

こんにちは!

「ダイエットとしてサウナスーツを着てランニングしようと思っているけど痩せるの?」と悩んでいませんか?

今回は、「サウナスーツの効果って?」、「サウナスーツで痩せることはできるの?」
といった疑問にお答えしたいと思います!!

僕は、スポーツトレーナーになりたいと思い、体育大学に進学し、4年間勉強しました!

そこでは、様々な事を科学的に学ぶことができました!!

もちろん、ダイエット方法についても正しいものから正しくないものまで学ぶことができました!

卒業後は、アメリカのスポーツトレーナーの資格を取得し、現在はお客さんに指導しています!

そんな僕が今まで勉強してきた知識や経験をお伝えできれば嬉しいです!!

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サウナスーツを着て、運動をすれば体重は減る!

サウナスーツを着て、運動をすればサウナスーツを着ないで運動をするより体重は減ります!

「サウナスーツ効果あるじゃん!」と思うかもしれませんが、あまり意味はないかなと思います!!

減っているのは、水分です!!

サウナスーツを着ることで、汗をかきやすくなるからです!

つまり、サウナスーツをきて減っているものは水分ということです!!

サウナスーツを着ても脂肪は減らない!!

サウナスーツを着ても脂肪は減ることはないです!!

脂肪が減るには、カラダのエネルギーが足りない状態にする必要があります!!

エネルギーが足りない状態にするには、運動する必要があります!!

運動にサウナスーツを加えるのと、サウナスーツを着ないで運動するのと比べても
エネルギーが消費する量が増えることはありません!!

つまり、サウナスーツを着て運動しても脂肪が多く消費されるわけではないということです!!

そもそもなんでサウナスーツが痩せるという風潮が広がったの?

僕は、ボクサーなどが減量をするときにサウナスーツを着て運動しているからではないかなと思います!!

ボクサーの減量には、サウナスーツは理にかなっています!

体重制限があるので、試合の前までになんとしてもその体重にしないといけません!

減るのは脂肪でも筋肉でも水でもなんでもいいので、目標の体重まで減らさないといけません!

先ほど説明した通り、サウナスーツを着る事で、汗がたくさん出て水分が多く減ります!!

なので、サウナスーツを着て運動をすると体重は多く減ります!

ボクサーの減量には効果大ですよね!

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一般の人のダイエットにサウナスーツは必要ない!

「どうしても、体重の数値をこの日まで減らさないといけない!」、
「脂肪でも水でもなんでもいいから、体重を減らしたい!」という方は、
サウナスーツを着ることにメリットはあるかもしれません!

ですが、「見た目をよくしたい!」や「脂肪を減らしたい!」ならサウナスーツを着る意味はありません!!

ほとんど人が、見た目を良くしたり、脂肪を減らしたりしたいですよね!!

なので、一般の人のダイエットにはサウナスーツは必要ありません!!

サウナスーツは以外と危険!

サウナスーツは汗をたくさんかくので、水分不足になる可能性が高いです!

なので、脱水症状がでることもあります!!

もし、サウナスーツをきてどうしても運動しないなら、水分をしっかりとる事を忘れないでください!!

脱水状態は知らないうちになってしまうので気を付けてくださいね!

まとめ

・サウナスーツの効果は、体重を減らす!
・しかし、脂肪は減らない!
・サウナスーツは、汗をかきやすくする!
・なので、減った体重は水分が減っただけ!
・サウナスーツは、ボクサーの減量に使っていたので、痩せるというイメージが広がったのでは?
・サウナスーツは、一般の人のダイエットにはおすすめできない!!
・サウナスーツは、汗をたくさんかくので脱水状態になりやすい!

ここまで読んで下さり、有難うございます!!

サウナスーツは、汗がたくさんかくだけなので、脂肪が多く減ることはありません!!

なので、一般の人のダイエットには、サウナスーツは、おすすめできません!

痩せたいならサウナスーツを着なくていいので運動をしましょう!!

継続して運動すれば、脂肪は減っていきますよ!!

この記事があなたの役に立てば嬉しいです!

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