【簡単】運動を得意にさせたい!子供の運動神経を向上させるには?

【簡単】運動を得意にさせたい!子供の運動神経を向上させるには?

こんにちは!

「自分が子供のとき運動できなかったから、自分の子もそうかも。」
「子供の運動神経を向上させるにはどうすればいい?」と悩んでいませんか?

今回は、「どんなことをすれば運動神経が向上するの?」、「そもそも運動神経ってあげることができるの?」いった疑問にお答えしたいと思います!

僕は、スポーツトレーナーになりたいと思い、体育大学に進学し、4年間勉強しました!

そこでは、どの年代にどんな運動をすればいいのかということを科学的に学ぶことが出来ました!!

卒業後は、アメリカのスポーツトレーナーの資格を取得し、現在はお客さんに指導しています!

僕が今まで勉強してきた知識や経験をお伝えできれば嬉しいです!!

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運動神経を向上させることはできるの?

運動神経を向上させることは可能です!

遺伝の影響が0とはいいませんが、遺伝で運動能力が決まってしまうなら、
アスリートの親はみんなアスリートですよね!

そんなことはありません!

運動神経は向上させることができます!

どうすれば運動神経を向上させることができるの?

色んなスポーツ・遊びをすることで運動神経を向上させることができます!

これは、色んな動作を身に着けることができるからです!!

色んな動作を覚えてできるようになると、どんどん運動やスポーツが上手になります!

何歳になっても、ある程度動作を覚えることはできますが、動作を覚えやすい年齢というものが存在します!

その年齢を逃した後に、動作を覚えるのはできますが、結構難しいです!

何歳くらいが動作を覚えやすいの?

5歳~12歳くらいが運動神経が著しく発達し、色んな動作を覚えます!

年齢によって色んな伸びやすい能力がちがいます!

例えば、中学生なら、有酸素能力、高校生以降なら筋肉などです!

小学生くらいは、20歳の時と比べて神経系という能力が倍くらい伸びやすい時期です!

なので、この時期に色んなスポーツ・遊びをすることが大事です!

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年齢以外にも、小学生くらいに色んな動きをした方がいい理由がある!

それは、失敗しても構わないと思えるいうことです!

これは、科学的にそうなっているということではありません!

僕が、学童保育をやっていて、「小学生くらいの子供って失敗しても全然OKって思っているよな」って勝手に思っていることです!

中学生、高校生、社会人とどんどん年齢が上がってくると、
出来ないことや、失敗するのが恥ずかしくて挑戦できませんよね!

大人になって新しくなにかスポーツを始めるとしても、出来ない自分が恥ずかしくて、
1歩踏み出すのをためらってしまいますよね!

一概には言えませんが、小学生くらいの子供は出来なくても、どんどんチャレンジしていきます!

周りも出来ない子も多いので、そんなに気にする事がありません!

なので、この時期に色んな新しい事に挑戦しやすいと思います!

どんな運動・スポーツがおすすめなの?

「小学生くらいの子供に色んな運動やスポーツをさせることがいいのは分かったけど、どんな運動がいいの?」と疑問を持ちますよね!

正直僕は、どんな運動や遊び、スポーツでいいと思っています!!

楽しくカラダを動かすことができれば何でもOKです!

強いて言うなら、色んな動作が入った運動や遊びがおすすめです!

鬼ごっこはおすすめ!

鬼ごっこは、ダッシュやストップ動作など様々なカラダの動きを覚えることができます!

また、方向転換や、ダッシュのスピードをコントロールすることができます!

鬼ごっこは非常に優れた遊びなので、ぜひ行いましょう!!

スポーツで行うならウォーミングに鬼ごっこを行ってみましょう!

下記の記事で詳しく解説しているので、読んでみてください!

子供のウォーミングアップのおすすめは?~結論、鬼ごっこです!~ | ヨウパカの知恵ブログ (youpaka-tie.me)

今の子供はカラダを動かして遊ぶ機会が少ない!

今の子供たちは、どうしても遊ぶ機会も少ないです!

例えば、遊ぶ場所が少なかったり、塾や習い事で時間がなかったりします!

そして、遊ぶ方法はゲームもあるのでカラダが動かさなくなってきています!

なので、積極的にカラダを動かす時間を作ることがとても大事だと思います!

□スポーツの習い事をやるなら複数やろう!

子供の時は、野球だけ習うのではなく、サッカーやバスケなど複数の種目を行わせましょう!

色んなスポーツをやって、色んな動きを覚えることも大事です!

さらに、本当に自分の好きなスポーツを見つけることができます!

なので、子どものうちは1つのスポーツに集中するのではなく、様々なスポーツをやっていきましょう!!

まとめ

・運動神経は遺伝で決まらない!
・運動神経は向上することができる!
・運動神経をUPさせるには、色んな遊び、運動をやったほうがいい!
・5歳~12歳が特に運動神経が伸びる!
・これがおすすめのスポーツということはないが、鬼ごっこは色んな動作を覚えるにいい!
・今の子供たちはカラダを動かして遊ぶ機会が少ない!
・スポーツの習い事は複数やろう!

ここまで読んで下さり、有難うございます!!

運動能力は遺伝では決まりません!

5歳~12歳で色んなスポーツを行えば、運動神経は向上します!

ぜひ、自分のお子さんと一緒にいろんな遊びやスポーツを行いましょう!!

この記事があなたの役にたてば嬉しいです!

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