【おすすめ】【ランキング】トレーナーがおすすめするプロテインTOP5

【おすすめ】【ランキング】トレーナーがおすすめするプロテインTOP5

こんにちは

「筋トレを始めたけど、プロテインの種類多すぎてどうしよう」と悩んでいませんか?

今回は、「どんなプロテインがおすすめなの?」といった疑問にお答えしたいと思います!

僕は、スポーツトレーナーになりたいと思い、体育大学に進学し、4年間勉強しました!

そこでは、様々な選手のトレーナーとして活動することができました!

卒業後は、アメリカのスポーツトレーナーの資格を取得し、現在はお客さんに指導しています!

僕が、今まで勉強してきた知識や経験をお伝えできれば嬉しいです!!

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プロテインおすすめトップ5!

では、早速僕がおすすめするプロテイントップ5を紹介していきたいと思います!

全て、実際に僕が飲んだことがあるものです!

順位形式の方が分かりやすいと思うので、順位形式で書いていきますよね!

ただ、どんな人におすすめかも書いてあるので、単に順位がいいものだけでなく、
自分に合うかどうかで選んでもらえたら嬉しいです!

5位 ザバス

こんな人におすすめ!
・運動を始めたばかりだから、プロテインを飲んでみたい!
・食べ物や飲むものは日本の会社がいい!
・コンビニなどで手軽に購入できるのがいい!
・粉を溶かして飲むのはめんどくさい!

たんぱく質量:15g(SAVAS MILK PROTEIN 脂肪0 バナナ風味)

ザバスは日本の中でもかなり有名だと思います!

おすすめの理由は、コンビニなどですぐに購入して飲むことができることです!

プロテインは粉で購入し、自分で水や牛乳で溶かして行うものが多いですよね!

これは、結構めんどくさいですよね!

筋トレや運動を始めたばかりの方で、「プロテイン飲んでみようかな」って思う方にはおすすめです!

僕も、筋トレした後にプロテインがないときや、
今日の食事だとたんぱく質が足りないと思ったときに購入して飲んでいます!!

5位の理由は、たんぱく質量が15g前後しかないということです!

僕は20g以上のたんぱく質が入ったプロテインがいいと考えているので、5位にさせてもらいました!

20g以上のたんぱく質が入ってた方がいいという理由は最後で解説しています!

ただ、いつでも手軽に購入できるというのが他のプロテインにはない優れた点だとおもいます!

ぜひよかったら購入してみてください!

4位 アルプロン チョコチップミルクココア味

こんな人におすすめ
・プロテインの味が苦手
・甘い物が好き!
・どうせなら、お菓子感覚でプロテインを飲みたい!

たんぱく質量:15.6g

このプロテインは味も指定させてもらいました!笑

アルプロンというプロテインの会社を知っている方は少ないのではないでしょうか。

この会社は、広告費をなるべく抑えて、プロテインの価格を抑えています!

なので、めちゃくちゃ美味しいのに安く購入することができます!

なんでチョコチップミルクココア味を指定したかというと、美味しくないプロテインというイメージを壊してくれたからです!

チョコチップ味は、冗談とか抜きで本当にお菓子みたいに飲みやすいです!

なので、日頃お菓子を食べている人は、それをチョコチップミルクココア味のプロテインに変えるだけでも、
苦にならずにダイエットできます!

僕も、甘いのが大好きなので、このプロテインはお菓子を食べたくなってしょうがないときに飲んでいます!!

甘いのが苦手という方にはおすすめできません

なんで3位以下ではないのかというと、たんぱく質量が20g入っていないということです!

ただ、プロテインに苦手意識がある方は、まずこれを飲んで慣れていくというのもありだと思います!

ぜひ購入してみてください!

3位 ビーレジェンド

こんな方におすすめ
・食べる物、飲むものは日本の会社がいい!
・豊富な味から自分好みの味を見つけたい!
・筋肉をしっかり大きくしたい!

たんぱく質量:20.0g(ベリベリベリー風味)

ビーレジェンドはとにかく味が豊富です!

なので、自分好みの味を見つけることができます!!

たんぱく質の入っている量も20g以上のものが多く、おすすめです!

2位 マイプロテイン

こんな人におすすめ!
・色んな味を飲んでみたい!
・とにかく安いプロテインがいい!
・筋肉を大きくしたい!

たんぱく質量:21g

マイプロテインは、ヨーロッパNo1ブランドとなっており、
日本でも数多くのトレーニーたちがマイプロテインを飲んでいます!

理由は、なんといってもその安さ!

毎日のように、セールを行っていて、こんな安い価格でプロテインを買えるのかといつもびっくりしています!

送料がかかるので、8500円以上になるようにまとめ買いするのがおすすめです!

最低でも3か月は、困らないと思います!!

味もたくさんありますが、僕はナチュナルチョコレート味がおすすめです!

ぜひ購入してみてください!

1位 チョイスプロテイン

こんな人におすすめ!
・プロテインに保存料などが入っていないか気になる!
・筋肉を大きくしたい!

たんぱく質量:20.52g(抹茶味)

僕のおすすめ1位はチョイスプロテインです!

このプロテインは、保存料などが入っていません!

僕自身、添加物などをあまり考えずに昔は色々食べていました!

いろんな勉強をしていく内に、
そういったものは摂らないほうがいいのではと思ってたときに見つけたプロテインです!

保存料が入っていたら、危険ということではありません!他のプロテインも安全だと思います!

しかし、「よりいい物をカラダに!」と考えた結果、チョイスプロテインを選びました!

保存料が入っていないなら、料金も高いのではと思うかもしれませんが、そこまでではありません!

マイプロテインほどの安さではありませんが、今日紹介したプロテインとさほど変わりません!

しかも、20g以上のたんぱく質も入っています!

味もコーヒーやココア、抹茶もあります!

抹茶好きの僕にはたまりませんでした!

ぜひよかったら購入してみてください!

なんで20g以上のたんぱく質が入ったプロテインをおすすめしているの?

理由は、20g以下だと筋肉が増える効率が悪く、20g以上だとその効率が変わらないからです!

筋トレ後に25gや30gのたんぱく質を摂ったときと20gのたんぱく質を摂ったときとでは効果が変わりません!

20gより少ないと、筋肉が増える効率が悪いです!

なので、20gのたんぱく質を筋トレ後に摂ることが大事であり、
そのようなプロテインがいいと僕が考えているからおすすめしています!

他にもプロテインの色んな疑問を下記で解説しているので読んでみてください!

まとめ

・おすすめプロテイントップ5
 ・5位 ザバス
 ・4位 アルプロン チョコチップ味
 ・3位 ビーレジェンド
 ・2位 マイプロテイン
 ・1位 チョイスプロテイン
・なぜ20g以上のたんぱく質がおすすめしているかというと理由は下記の通り!
・筋トレ後に20g以上のたんぱく質摂取で、筋肉が大きくなりやすいから!

ここまで読んで下さり、有難うございます!

これは、あくまでトレーナーである僕個人の主観です!

ぜひよかったら購入してみてください!!

この情報があなたの役にたてば嬉しいです!

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