トレーニング

パーソナルトレーニングの効果は?本当は意味がないの?

こんにちは! 「パーソナルトレーニングをやろうかな?」と悩んでいませんか? 今回は、「パーソナルトレーニングにはどんな効果があるの?」「どんなパーソナルトレーナーがいいの?」、「本当にパーソナルトレーニングって意味あるの …

トレーニング

短距離を速くするための坂道ダッシュトレーニング

こんにちは! 「短距離を速く走れるようになりたいけどどんな方法があるの?」と悩んでいませんか? 今回は、「短距離を速く走る為にはどんなトレーニングが必要なのか?」「短距離走のスピードを決める要因はなんのか?」などの疑問に …

トレーニング

かっこいい肩に!三角筋のダンベル筋トレ教科書!

こんにちは! 「かっこいい肩になるために筋トレをしたいけどどんな筋トレがいいの?」と悩んでいませんか? 今回は、「三角筋の筋トレ方法は?」「どのくらいの回数・頻度で行えばいいの?」などの疑問にお答えしたいと思います! 僕 …

ストレッチ

【見なきゃ損!】おすすめ背中のストレッチ方法

こんにちは! 「背中の筋肉が硬くなってるけどどうすればいいの?」と悩んでいませんか? 今回は、「背中の筋肉のストレッチ方法は?」「背中の筋肉のほぐし方は?」といった疑問にお答えしますね! 僕は、現在、スポーツトレーナーの …

ダイエット

【雨天OK】自宅でできる有酸素運動は?

こんにちは! 「ダイエットの為に有酸素運動を開始したけど、雨の日もなんかできないかな?」と悩んでいませんか? 今回は、「自宅でもできる有酸素運動ってどんなのあるの?」といった疑問にお答えします! 僕自身、大学で4年間トレ …

トレーニング

筋トレ初心者は1時間ジムでどんなことすればいいの?

こんにちは! 「痩せるために、ジムに入会したけど、したいけどどんなことすればいいのか分からない!」と悩んでいませんか? 今回は、「初心者がジムでどんなトレーニングをすればいいの?」「1時間のトレーニング時間の時のメニュー …

トレーニング

プランクで痩せるのか?プランクの教科書!

こんにちは!! 「プランクで痩せるのか?」と悩んでいませんか? 今回は、「プランクってどんな運動?」「プランクで痩せることはできるの?」といった疑問にお答えします! 僕自身、スポーツトレーナーになる為に大学4年間勉強しま …