2020-07

ストレッチ

【徹底解説!】縄跳び筋トレのおすすめは?

こんにちは! 「コロナウイルスが増えてきてから、ジム行くのまた心配だなぁー」と悩んでいませんか? 今回は、「家でもできる運動ってなに?」「縄跳び筋トレっていいの?」といった疑問にお答えしたいと思います! 僕は、スポーツト...
トレーニング

【トレーナー解説】正しいワイドスクワットのやり方を知ろう!!

こんにちは! 「ワイドスクワットってどうやってやるの?」と悩んでいませんか? 今回は、「ワイドスクランブルの正しいやり方は?」、「どんな効果があるの?」といった疑問にお答えしたいと思います! 僕は、スポーツトレーナーにな...
ストレッチ

【トレーナー解説】筋トレ後、プロテインを飲む以外行った方がいい事は?

こんにちは! 「筋トレ後、いつもプロテインを飲んでいるけど、他にしたほうがいいの?」と悩んでいませんか? 今回は、「筋トレ後にした方がいい事ってどんなのがある?」、「プロテインをどんなのがいいの?」といった疑問にお答えします!...
ストレッチ

コンプレッションウェアのおすすめ 効果も解説!!

こんにちは! 「コンプレッションウェアを買いたいけど、どんなのがいいの?」と悩んでいませんか? 今回は、「おすすめのコンプレッションウェアは?」、「コンプレッションウェアにはどんな効果があるの?」といった疑問にお答えしたいと思...
ストレッチ

僕が思う人生で大事なことはこれだ!

こんにちは! 「人生で何が一番大事なんだろう?」と悩んでいませんか? 今回は、「僕が人生の中で大事だと思う事」をお伝えできればと思います! 僕は、スポーツトレーナーになりたいと思い、体育大学に進学し4年間勉強しました! ...
トレーニング

下半身の筋トレが女性におすすめな理由!

こんにちは! 「下半身の筋トレをしたほうがいいって聞くけどなんで?」と悩んでいませんか? 今回は、「なぜ、下半身の筋トレを行った方がいいのか」や「時間がない人でもできる下半身の筋トレ方法は?」といった疑問にお答えしたいと思いま...
ストレッチ

【トレーナー解説!】ダイエット中に食べ過ぎた次の日はどうすればいい?

こんにちは! 「ダイエット中に食べ過ぎたけどどうすればいいの」と悩んでいませんか? 今回は、「食べ過ぎたらどうすればいいの?」、「ダイエット中に食べ過ぎたら、ダイエットは失敗する?」といった疑問にお答えしたいと思います! ...
ダイエット

【見なきゃ損!】適正体重を知ろう!男性・女性OK!

こんにちは! 「自分の適切な体重っていくつなんだろう?」と悩んでいませんか? 今回は、「自分の適性体重は?」、「自分は太っているの?痩せているの?」といった疑問にお答えしたいと思います。 僕は、スポーツトレーナーになりた...
ダイエット

筋肉はつけるには筋トレだけでは不十分!

こんにちは! 「筋トレしているけどなかなか筋肉がつかないなぁー」と悩んでいませんか? 今回は、「どうすれば筋肉がつくのか?」、「筋トレだけだとなぜ筋肉がつかないのか」といった疑問にお答えしたいと思います。 僕は、スポーツ...
ストレッチ

【徹底解説!】大腿筋膜張筋のストレッチのやり方は?

こんにちは! 「大腿筋膜張筋のストレッチのやり方ってなんだろう?」と悩んでいませんか? 今回は、「大腿筋膜張筋ってどんな人が硬くなりやすいの?」、「大腿筋膜張筋の正しいストレッチってなに?」といった疑問にお答えしたいと思います...
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