2020-11

トレーニング

スクワットの種類はたくさんある!効果をまとめてみた!

こんにちは! 「スクワットってなんか色んな種類あるけど、なにが違うの?」と悩んでいませんか? 今回は、「スクワットってどんな種類があるの?」、「なにが違うの?」といった疑問にお答えしたいと思います! 僕は、スポーツトレー...
ストレッチ

体幹の筋トレは毎日してもいい?おすすめトレーニング8選!

こんにちは、 「体幹の筋トレって毎日してもいいの?」と悩んでいませんか? 今回は、「体幹の筋トレを行う頻度はどのくらい?」、「どんなトレーニングがおすすめ?」といった疑問にお答えしたいと思います! 僕は、スポーツトレーナ...
ダイエット

夏に向けたダイエットなら、12月の今が始め時!

こんにちは! 「夏に向けて痩せたいなぁ」と悩んでいませんか? 今回は、「夏に向けたダイエットはいつ始めたほうがいいの?」「なんで12月がいいの?」といった疑問にお答えしたいと思います! 僕は、スポーツトレーナーになりたい...
2020.11.30
ダイエット

【トレーナー解説】水泳は痩せるの?結論、痩せます!!

こんにちは! 「水泳って痩せるの?」と悩んでいませんか? 今回は、「水泳で痩せるって本当?」、「どんな人が水泳で痩せるのがおすすめ?」といった疑問にお答えしたいと思います! 僕は、スポーツトレーナーになりたいと思い、体育...
トレーニング

【おすすめ】【ランキング】トレーナーがおすすめするプロテインTOP5

こんにちは 「筋トレを始めたけど、プロテインの種類多すぎてどうしよう」と悩んでいませんか? 今回は、「どんなプロテインがおすすめなの?」といった疑問にお答えしたいと思います! 僕は、スポーツトレーナーになりたいと思い、体...
雑談

【簡単】運動を得意にさせたい!子供の運動神経を向上させるには?

こんにちは! 「自分が子供のとき運動できなかったから、自分の子もそうかも。」「子供の運動神経を向上させるにはどうすればいい?」と悩んでいませんか? 今回は、「どんなことをすれば運動神経が向上するの?」、「そもそも運動神経ってあ...
トレーニング

【運動】お腹周りのダイエットはどうやってやる?

こんにちは! 「お腹周りのダイエットをしたい!」と悩んでいませんか? 今回は、「お腹周りの脂肪を減らすためにはどんな運動がいいの?」、「腹筋運動をするのがいい?」といった疑問にお答えしたいと思います!! 僕は、スポーツト...
トレーニング

運動を習慣化するための方法5選!継続できるのが最強!

こんにちは! 「運動を習慣化したい!」と悩んでいませんか? 今回は、「運動を習慣化するコツは?」、「なんで運動を習慣化するのがいいの?」といった疑問にお答えしたいと思います!! 僕は、スポーツトレーナーになりたいと思い、...
ストレッチ

ベンチプレスで手首が痛い!フォームのここが悪いだけです!

こんにちは! 「ベンチプレスをすると手首が痛い!」と悩んでいませんか? でも胸を大きくするために、ベンチプレスをやりたいですよね! 今回は、「ベンチプレスで手首が痛くなる理由はなに?」や「こうすればよくなる!」といった疑...
ストレッチ

プロテインは1日何回飲めばいいの?

こんにちは! 「プロテインは1日何回飲めばいいの?」と悩んでいませんか? 今回は、「プロテインは1日どのくらい飲むのがいい?」、「その理由は?」といった疑問にお答えしたいと思います!! 僕は、スポーツトレーナーになりたい...
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