筋トレは本当におすすめの趣味!現役トレーナーが断言!

筋トレは本当におすすめの趣味!現役トレーナーが断言!
2020年5月16日

こんにちは!

なんかいい趣味ないかなぁ」と悩んでいませんか?

今回は、「どんな趣味がいいのかなぁ?」といった疑問にお答えします!

僕は、現在1人暮らし7年目になります!

僕の仕事は、スポーツトレーナーをしています!

一応きちんと資格をとって活動しています!

出身は秋田県で千葉県の大学に行き、今は愛知県に住んでいます!

つまり、友達が愛知県には全くいないんです!

それでも充実した生活を送ってます!

そんな僕が思う最高の趣味を紹介させてもらいますね!

最高の趣味 それは筋トレだ!

僕が最高だと思う趣味は、筋トレです!

「なに言ってんだ!」と思うかもしれませんが、少し読んでくれたら嬉しいです!

筋トレはいい事づくしです!

カラダも変わるし、食事にも気を使うので健康にもなれます!

メタボなどの生活習慣病になるのは皆さん嫌ですよね!

生活習慣病の予防は、運動と食事です!

つまり、筋トレをすれば生活習慣病の予防にもなります!

僕と筋トレの出会い!

僕が趣味として筋トレを始めたのは大学生になってからです!

一応高校球児として、甲子園も目指していたので、高校生のときもそれなりに筋トレをしていました!

でも、それは野球を上手くなるためにやらなきゃいけない筋トレでした!

なので引退してからは、筋トレをやめてました!

筋トレの素晴らしさを知った大学生活

僕は、スポーツトレーナーを目指して、大学に進学しました!

もちろん、スポーツトレーナーになる為に、筋トレの方法から科学的に明らかになっていること、
食事方法まで勉強しました!

そして、「えっ、筋トレってこんなにいい効果ばっかりなの?」って思い、自分でも試してみました!

そしたら、本当にいいことばかりでした!

そして、こう思いました!

「筋トレは最高の趣味になる!」

筋トレが最高の趣味になるメリットって?

では、ここからは、なぜ筋トレが最高の趣味だと言い切れるか説明させてもらいますね!

メリットは7つあると僕は思っています!

7つしかと思うかもしれませんが、ただの趣味でこんなにいいメリットなの?と驚くはずです!!

健康的になれる!

冒頭でもお話しましたが、筋トレは健康に繋がります!

例えば、肥満の予防、改善にもなります!
また、筋肉の減少により、普通の日常生活が送る事が難しくなるのも予防できます!

元気に動いて、楽しく生活するためには、健康は必需品です!

それを筋トレという趣味で手に入れることができます!

自信をもてる!

筋トレをすると、成功体験をほぼ確実に得ることができます!

例えば、

スクワットで50キロしか持てなかったのが、55キロまで持てるようになる!

などです!

5キロ持てるようになるという成長を実際に、目で、カラダで確認することができます!

そういった小さな成功体験を積み重ねることが自信につながります!

日常生活で自分が成長していると目に見て感じることなんてほぼないですよね!

筋トレは成長が目に見える最高の趣味です!

精神が安定する!

筋トレをすると、セロトニンというホルモンがでます!

セロトニンは、精神を安定させてくれるホルモンです!

すぐに、落ち込んでしまう人などは、筋トレをしてセロトニンを出して気持ちを安定させましょう!

僕も仕事でミスしたり、不安に襲われたりすることがあります!

筋トレをすると不思議と心の中にあったモヤモヤがなくなります!

嘘だと思いますよね?

ぜひやってみてください!!

正しいじゃん!って思いますから!!

やる気がでる!

筋トレをすると、セロトニン以外にもテストステロンというホルモンがでます!

テストステロンの分泌が少なくなると、意欲が低下してしまいます!

なので、筋トレをして、テストステロンをたくさん分泌して意欲的になる、
つまりやる気がでるということです!

筋トレはカラダだけでなく、精神面にいい影響があるんです!

お金がほぼかからない!

筋トレはほぼお金がかかりません!

筋トレをするといったら、フィットネスクラブに通うお金がかかると思いがちですが、
家でも筋トレすることは可能です!

最初は、器具もなにもいらないので、自宅で筋トレを始めましょう!

0円からスタートすることができます!

もっとしたいと思えば、器具を少しずつ買っていけばいいですし、物足りなくなれば、ジムに通えばOKです!

自分磨きができる!

筋トレをするとカラダが変わります!

姿勢がよくなったり、見た目をガラッと変わったりします!

また、筋トレをすると成長ホルモンというホルモンが出ます!

成長ホルモンは肌をきれいしてくれたり、
筋肉を増やしてくれたりするホルモンでめちゃくちゃいいホルモンです!

美容整形外科などでは、成長ホルモンの注射があるくらいです!

そのホルモンを筋トレで獲得し、肌もきれいにできて、さらに自分を磨くことができます!

カラダの知識が増える!

筋トレにハマるとカラダの知識がめちゃくちゃ増えます!

例えば、どんな食べ物がカラダにいいのか、どのくらい睡眠をとればいいかなどです!

カラダの悩みは誰でも持っているので、仕事の雑談でその話ができたり、友達の悩みの解決になったりします!そして、交友関係が広がったり、深まったりしますよ!!

もっと筋トレを知りたいという人はこの本を読んでみてください!

科学的に筋トレの効果が明らかになっていることが分かりやすく、
面白く書いてあるのでぜひ読んでみてください!

筋トレのデメリットは?

筋トレには、デメリットがあるんです!

メリットもあれば、デメリットもあるのは当たり前ですよね!

僕が思うデメリット3つ紹介しますね!

追及したらお金がかかる!

最初、お金はかかりません!

しかし、筋トレを続けていくと重りを使ったり、マシンを使いたくなったりするので
どうしてもお金がかかってしまいます!

ジムに通うとしても月1万円くらいなので、他の趣味に比べれば安いですね!

マニアックすぎると、ひかれるかも!

筋トレにハマってくるのと、筋トレ後お酒を飲まない方がいい、良質な脂質を摂らないといけないとか
色々気にしないといけません!

そうすると、友達とご飯を食べる時とかにそんなマニアックな事をいうとひかれる可能性があります!

そこは気を付けましょう!

服のサイズがあわなくなる!

筋肉がついてカラダが大きくなると、今までの服が合わなくなります!

僕は、これが大きなデメリットです!

オーダースーツとか作ろうと思っても、2年後には着れなくなると思うと躊躇します!

でも、筋トレしないと脂肪が増えて太る場合もあるのでどっちもどっちですね!!

まとめ

・筋トレは最高の趣味になる!
・筋トレが最高の趣味のメリット 7つ
 1 健康的になれる!
 2 自分に自信が持てる!
 3 精神が安定する!
 4 やる気がでる!
 5 お金はほぼかからない!
 6 自分磨きができる!
 7 カラダの知識が増える!
・そんな最高の趣味になる筋トレでもデメリット3つある!
 1 追及したらお金がかかる!
 2 マニアックすぎると、ひかれるかも!
 3 服のサイズがあわなくなる!

ここまで読んで下さり、有難うございました!

今回は、筋トレが最高の趣味になるとお伝えさせてもらいました!

確かにデメリットも3つありますが、めちゃくちゃいいメリット7つもあります!

趣味に悩むあなた!ぜひ、筋トレにチャレンジしましょう!