パーソナルトレーニングの効果は?本当は意味がないの?

パーソナルトレーニングの効果は?本当は意味がないの?
2020年5月31日

こんにちは!

パーソナルトレーニングをやろうかな?」と悩んでいませんか?

今回は、「パーソナルトレーニングにはどんな効果があるの?」「どんなパーソナルトレーナーがいいの?」、「本当にパーソナルトレーニングって意味あるの?」などの疑問に答えさせてもらいます!

僕は、体育大学で4年間トレーナーになるために勉強しました!

その後、アメリカのスポーツトレーナーの資格を取得し、現在もお客さんに指導しています!

そんな僕の経験や知識をもとに記事を書かせてもらいますね!!

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パーソナルトレーニングは意味がないのか?

僕は、パーソナルトレーニングのみで終わるのは意味がないですし、
カラダを変える為だけだったら通う意味がないかなと思います!

実際、「2ヵ月で10kgパーソナルトレーニングで痩せました!」という人も多いと思います!

ただ、そんなに急なカラダの変化には、必ず悪影響があります!

10kgも2ヵ月で本当に減ったなら、筋肉も相当減り、
パーソナルトレーニングを始める前よりも太りやすいカラダが完成しています!

つまり、パーソナルトレーニングで急激な変化を求めてしまうと、悪影響もあると思っていてください!

なので、カラダを変えたいなら、パーソナルトレーニング期間は正しい方法を学び、
その後普通のジムに通いましょう!

「パーソナルトレーニングいかなくていいやん!」と思うかもしれませんか、

それでも、パーソナルトレーニングにはいい事があると僕が思います!!

いい事を話す前にまずパーソナルトレーニングについて解説しますね!

パーソナルトレーニングってなに?

パーソナルトレーニングとは、トレーナーがお客さんにつきっきりで、
あなた特別のトレーニングメニューを作成します!

そのトレーニングメニューは、お客さんの要望を叶えるためのメニューになっています。

例えば、「痩せたい」ならダイエットメニュー、「かっこいいカラダになりたい」なら筋トレなど、
多種多様な要望を叶えるためのメニューを作成します!

一般のパーソナルジムには少ないかもしれませんが、
競技のパフォーマンス向上の為のトレーニング指導をしているパーソナルトレーナーも多いです!

トレーニングメニューを作ってくれるってそんなにいい事?

トレーニングメニューを作ってもらえるのは、僕はいい事だと思います!

例えば、「下半身を鍛えるトレーニングメニューをいくついえるか」を考えてみてください!

スクワットやレックエクステンション、レックカールなどではないでしょうか?

もし、あなたが膝が痛くて、あまり膝を曲げれないなら、下半身の筋トレはどうします?

先ほどのメニューだと、膝が曲がりすぎて痛いですよね!

そういったときにも対応できるように、様々なトレーニングメニューを熟知しており、
中には、その場で「この人にはこのトレーニングをさせたほうがいいな!」と自分で
トレーニング方法を作成する人もいます!

こんな感じにあなたが、もしどこか痛いやこのトレーニングできないとなってもすぐに対応できます!

パーソナルトレーニングに大きなデメリットがある!

お金が高いということです!

大体、1時間指導で1万円前後といわれています!

結構の値段ですよね!

週1で1カ月4万円、週2で1ヵ月8万円はしんどいですよね!!

短期的にみたらカラダを大きく変えるのも悪影響っていってるし、いい事はありませんよね!

でも、長期的にみたらパーソナルトレーニングで得られることは、
必ずあなたの人生を良くすると僕は確信しています!!

パーソナルトレーニングをする目的は1つ!

正しいトレーニング方法、食事方法などカラダの事を知ることだと僕は思います!

パーソナルトレーニングをすることで、人生を良くすることができると僕は思っています!

短期間のパーソナルトレーニングでカラダを変えることにはどうしてもデメリットがあります!

では長期のパーソナルトレーニングは、悪影響はほぼないと思います!
しかし、お金の面が大変ですよね!

なので、パーソナルトレーニングの目的は、カラダを変えることではなく、
今後のために正しい知識をつけるためだと思いましょう!!

そして、教えてもらった知識を使ってジムに通う、睡眠や食事に気を使って健康を保つなどしましょう!

正しいトレーニング方法を知る!

正しいトレーニング方法を知るという事は、筋肉が増え、脂肪が減り、あなたの健康にいい影響を与えます!

そして、モテるようになったり、イキイキするようになったりします!

「いやいや、正しいトレーニング方法を知ってる!」と思いますよね!

それに、僕のブログでも正しいフォームについて解説しています!

なので、パーソナルトレーニング以外にも知る方法はたくさんあります!

それでも、やはり直接指導には勝てません!

フォームにはクセがあったり、自分では気づかない変な動きがあったりします!

それを全て知ることは不可能です!

でもパーソナルトレーナーは、自分の経験・知識から、あなたが守らないといけない、
あなただけの正しいフォームの注意点を教えてくれます!

正しい食事方法を知る!

きちんとした食事をとることは、筋肉を大きくするには必須です!

また、健康の面でもプラスにしか働きません!

正しい食事方法の知識は、自分の人生を良くする知識なんです!

自分のカラダを作っている食事について知らないということは、
自分のカラダがどうなってもしかたないということだと思っています!

正しい食事方法を知るだけでも、パーソナルトレーニングをするという大きな意味になると思います!

正しい睡眠を知る!

日本人は世界でも寝ない人と言われています!

質のいい睡眠は1日のパフォーマンスをあげます!

もちろん、筋肉にもいい影響を与えます!

睡眠時間はよく8時間と言われますが、6時間睡眠の人も多いですよね!

6時間は、1日の1/4です!

つまり、人生の1/4は睡眠ということです!

質のいい睡眠をとるためにどんな方法が必要か知ることにより、人生の質を高める事ができるという事です!!

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いいパーソナルトレーナーってどんな人?

いいパーソナルトレーナーとは、知識がある人ですよね!

知識があるパーソナルトレーナーは、先ほど紹介した
トレーニングや食事、睡眠などについてきちんと説明してくれます!

その知識を知ることが、自分の人生を良くする大事なことに直結します!

でも、どんな人が知識があるなんて分からないですよね?

知識のあるパーソナルトレーナーの見分け方は?

1つは、資格があるかどうかだと思います!

パーソナルトレーナーは資格がなくてもパーソナルトレーナーと名乗ることができます!

つまり、あなたも自分の事をパーソナルトレーナーと名乗っていいという事です!

ということは、つまり知識がないパーソナルトレーナーがいるかもしれないということです!

もちろん、資格を持っていないパーソナルトレーナーでめちゃくちゃ優秀な人はいますし、
僕も知り合いで凄いと思う人も資格を持っていません!

でも、一般の方がこのパーソナルトレーナーが知識のあるトレーナーか見極めるのは、難しいですよね!

なので、なんかトレーナーの資格を持っている人を選んでみましょう!

そして、しっかりお話を聞いて、お願いするか判断しましょう!!

あなたもパーソナルトレーニングをしよう!

パーソナルトレーニングの料金は確かに高いです!

でも、パーソナルトレーナーの知識をたくさん吸収して、自分の人生を豊かにしましょう!!

2ヵ月や1カ月でいいので、正しいトレーニング方法を学んで、そのあとは、ジムで継続して行いましょう!!

まとめ

・パーソナルトレーニングで、カラダを変えたいだけが目的だと意味がない!
・パーソナルトレーニングは、トレーナーがワンツーマンで指導してくれる!
・パーソナルトレーニングの目的は、自分の人生を豊かにすること1つしかない!
・パーソナルトレーナーは、カラダの知識がめちゃくちゃある!
・その知識を、吸収して、自分の人生を豊かにする!
・知識のあるパーソナルトレーナーは資格で判断してみよう!
・もちろん、資格がなくても優秀なパーソナルトレーナーはたくさんいるが、一般の方がそれを見つけるのは難しい!
・パーソナルトレーニングの料金は高い!
・パーソナルトレーニングの期間でたくさん学んで、そのあとはジムに通おう!!

ここまで読んで下さり、有難うございます!

今回は、パーソナルトレーニングについてまとめさせてもらいました!

パーソナルトレーニングの料金は高いですが、パーソナルトレーニングで得られる知識は、一生モノです!

ぜひチャレンジしてみてください!

この記事が役に立てば嬉しいです!

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