筋トレの習慣をつけることが最強のボディーメイクへの近道!

筋トレの習慣をつけることが最強のボディーメイクへの近道!

こんにちは!

「ボディーメイクを成功への近道ってなんだろう?」と悩んでいませんか?

今回は、「ボディーメイクを成功させるためには、なにが一番重要?」、

「筋トレを習慣化させるためになにが必要?」といった疑問にお答えしたいと思います!

僕は、スポーツトレーナーになりたいと思い、体育大学に進学し、4年間勉強しました!

そこでは、カラダの仕組みについて勉強することができました!

科学的に学ぶことはめちゃくちゃ面白いと感じ、4年間今までの人生の中でもっとも勉強しました!!

卒業後に、アメリカのスポーツトレーナーの資格を取得し、現在はお客さんに指導しています!!

僕が、今まで勉強してきた知識や経験をお伝えできれば嬉しいです!!

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ボディーメイクを成功させるために、最も重要なことは?

ずばり、それは習慣です!!

筋トレをどれだけ習慣化することができるかが成功するかどうかを決めます!

つまり、どれだけいい筋トレのトレーニングメニューや、食事に気を付けても継続しないと意味がありません!

継続するからこそ、カラダが変わっていきます!!

なので、どうすれば継続することができるのかを知るかがとても大事です!

それについて説明していきますね!!

筋トレを習慣化するために知っておいてほしい事!

筋トレを習慣化するために知っておいてほしい事が、2つあります!!

これを知ってるかどうかで、習慣化できるかどうかの大きなカギになります!

・筋肉が大きくなるまでは、2~3か月はかかる!
・継続するがしんどいのは最初だけ!

1つずつ詳しく解説していきますね!!

筋肉が大きくなるまでは、2~3か月はかかる!

筋肉が大きくなるまで、どうしても2~3か月かかります!!

筋トレを始めて、2~3か月は見た目の変化は起こりません!!

これを知らないと、カラダの変化が起こらないので、途中で辞めてしまう人が多いです!

なので、筋トレを始めて2~3か月は準備期間だと思って、
カラダが変わらないのが当たり前だと思って、筋トレに取り組んでください!!

継続するがしんどいのは最初だけ!

継続して行おうと思うと、とてもしんどいですよね!

1日だけならまだしも、「明日も、明後日もトレーニングしないといけない」と思うと嫌になりますよね!

この気持ちがずっと続くと思うとしんどくなりますよね!

でも、そんなことはありません!

筋トレを継続すると、習慣化してきます!!

そうなってしまえば、逆にやらない事が、気持ち悪くなります!!

なので、しんどいのは最初だけで継続していけば、楽になります!

そうなってしまえば、あとはこっちのもんです!!

これを知っておいてください!!

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筋トレを習慣化するためのコツは?

筋トレを習慣化するためのコツは、筋トレする時間しっかり1日の中で作るということです!

これが、本当に大事です!

どうすれば、筋トレする時間を1日の中で作ることができるのかというのをお伝えさせてもらいますね!!

・朝早く起きて行う!
・何か習慣化しているものにくっつけて行う!

の2つが大事かなと思います!

詳しく解説していきますね!

朝早く起きて行う!

朝1時間、30分でもいいので早く起きてみましょう!

その時間を筋トレの時間にあてましょう!!

朝は、比較的誰にも邪魔されません!

夜だと、残業があったり、上司にご飯に誘われたりと時間を奪われる可能性が高いです!

そして、夜は結局筋トレできないという風になっていまいます!

なので、朝早く起きて行いましょう!

そうすれば、誰かに邪魔されることなく筋トレすることができます!!

朝早く起きるのがしんどいという人は、次紹介するコツを試してみてください!

何か習慣化しているものにくっつけて行う!

自分が習慣化しているものの後、もしくは前に、筋トレをくっつけましょう!

例えば、読書が習慣化しているなら、読書の前に筋トレをするなどです!

それを自分のルールにします!

そのルールを守れば、筋トレを習慣化することができます!

自分の習慣化しているものを考えて、その前後に筋トレをくっつけてみてください!

まとめ

・ボディーメイクを成功させるために、もっとも重要なことは筋トレを習慣化すること!
・習慣化するためには、継続しないといけない!
・筋トレを習慣化するために知ってほしいこと
 ・筋肉が大きくなるまでは、2~3か月はかかる!
 ・継続するがしんどいのは最初だけで、習慣化すれば楽!
・筋トレを習慣化するためのコツは以下の通り
・朝早く起きて行う!
・何か習慣化しているものにくっつけて行う!

ここまで読んで下さり、有難うございます!!

ボディーメイクを成功させるためには、習慣化することが本当に大事です!!

習慣化してしまえば、あとはこっちのもんです!!

この記事に書いている内容を試してみてください!!

あなたのボディーメイクが成功することを祈っています!!

この記事が、あなたの役に立てば嬉しいです!

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