僕が思う人生で大事なことはこれだ!

僕が思う人生で大事なことはこれだ!

こんにちは!

人生で何が一番大事なんだろう?」と悩んでいませんか?

今回は、「僕が人生の中で大事だと思う事」をお伝えできればと思います!

僕は、スポーツトレーナーになりたいと思い、体育大学に進学し4年間勉強しました!

そこでは、本当にたくさんのカラダの事を学び、たくさんの選手に関わらせて頂きました!

その中で、人生の中で何が大事なんだろうと僕なりに考える時間が結構ありました!

僕が、今まで学んできた知識や経験をお伝えをできればと思います!

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僕が思う人生の中で大事だと思う事は?

僕が思う人生で大事だと思う事は、やはり、「健康」だと思っています!

健康があるから、歩いてどこにもいけるし、長時間の移動ができます!

健康というのは、幅広いですよね!

僕の経験も伝えてなんで、健康が大事だと強く思ったかお伝えさせてもらいますね!

出来なくなってから、大事さが分かった!

腰が痛くなった時、僕は、まっすぐ立てなくて、カラダが横に歪んでいました!

まず、長距離歩けないし、どこか遊びに行くと周りの目が気になりました。

長い時間椅子にも座っていることができないので、映画館で映画を見る事もできません!

また、ベットに寝るまで、1時間くらい激痛に耐えながらかかりました!
なので、ベットから起きたくないので、1日中ベットの上で過ごす事が増え、
気持ちがめちゃくちゃ下がっていました!!

そんな時、腰が痛くない今までの日々に幸せを感じました!!

腰痛を防止するのは、ストレッチや筋トレがとても重要です!!

それを知っててサボった自分に腹が立ちました!!

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健康の為に出来る事は?

健康の為にできることは、食事運動睡眠の3つかなと僕は思っています!

上記の3つを全てを完璧にしても、ケガや病気になってすることはあると思います!

でも可能性はなにもしないよりはいいかなと思っています!!

食事、運動、睡眠の3つを僕がどんな事に気を付けているか解説させてもらいますね!

健康の為の食事

僕は、とにかくバランスの良い食事を心がけています!

中でも、野菜をとにかく食べるようにしています!
一人暮らしなので、野菜をあまり食べずにいましたが、1食1品は必ず野菜を摂るようにしています!

食べないようにしているものは特にないですが、強いて言うなら加工肉をあまり食べないようにしています!

炭水化物を抜くとかはあまりよくないです!僕はおすすめしていません!

理由は、下記の記事で解説しているので読んでみてください!

健康の為の運動

運動は、筋トレとストレッチです!

筋トレは、筋肉量が増え、脂肪が少ないカラダになります!

なので、メタボや筋肉が少なくて、日常生活を送るのが困難になるのを防いでくれます!

また、筋トレはストレス解消にもいいので、精神面も明るくなります!

ストレッチは、筋肉の柔軟性を高めてくれます!!

柔軟性不足になると、姿勢が悪くなってしまったり、筋肉がついている場所が痛くなってしまったりします!

そうならないようにストレッチをしっかりしましょう!!

健康の為の睡眠

とにかくしっかり睡眠時間をとりましょう!

僕は、平均7時間、長くて8時間寝るようにしています!

どんなに忙しくて、しんどくても、6時間は最低でも寝るようにしています!

睡眠不足は気持ちを暗くしたり、イライラしたりします!

なので、まず睡眠時間をしっかりとるようにしています!

あとは、睡眠の質を高めるように、色んなことを試しています!

睡眠の質が高くなると、睡眠時間が少なくてもよくなるので、時間の節約になると思ってやっています!

下記の記事で睡眠について詳しく解説しているので、よかったら読んでみてください!!

現状に満足するのも大事!

僕自身、昔の部活の影響で腰や、膝を痛めています!

今でも、痛い日はたくさんあって、落ち込むこともおおいです!

ですが、過去には戻れないので、今できること、これ以上ひどくしないためにと色々試してやっています!

今なにか痛いところがある人は、大変だと思いますが、今できることを頑張って行い、
悪化させないようにしましょう!

まとめ

・僕が人生で大事だと思うのは、健康!
・健康があるからこそ、色んな事が出来る!
・健康の為に、食事・運動・睡眠に気を遣おう!
 ・食事は、バランスの良い食事をこころがけ、野菜をたくさん食べよう!
 ・運動は、筋トレ・ストレッチをしよう!
 ・睡眠は、しっかりとろう!
・現状に満足するのも大事!

ここまで読んで下さり、有難うございます!!

どこか痛くなったり、出来なくなったりしたときに、今までの幸せが分かります!

そうならないように、運動や食事、睡眠の3つをこころがけましょう!!

このブログでは、運動や食事、睡眠について色々解説しています!

色んな記事を見てい頂いて、「やってみよう!」と思うものがあればどんどんやって頂ければと思います!

1日で劇的に改善することはありませんが、継続すれは変わっていきます!

頑張って継続していきましょう!

この記事があなたの役にたてば嬉しいです!

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