コンプレッションウェアのおすすめ 効果も解説!!

コンプレッションウェアのおすすめ 効果も解説!!

こんにちは!

「コンプレッションウェアを買いたいけど、どんなのがいいの?」と悩んでいませんか?

今回は、「おすすめのコンプレッションウェアは?」、「コンプレッションウェアにはどんな効果があるの?」といった疑問にお答えしたいと思います!!

僕は、スポーツトレーナーになりたいと思い、体育大学に進学し、4年間勉強しました!

そこでは、様々なトレーニングについて学ぶことが出来ました!!

また、コンプレッションウェアについても色んな効果も科学的に学ぶことができました!!

僕が、今まで勉強してきた知識や経験をお伝えできれば、嬉しいです!

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コンプレッションウェアってなに?

コンプレッションウェアとは、カラダにピチっとしたトレーニングウェアです!

よくランニングしている人や、ジムでトレーニングしている人で短パンをはいて、
くるぶしまでピチっとした服を重ねて履いている人を多くみますよね!!

そのようなトレーニングウェアをコンプレッションウェアといいます!

コンプレッションウェアはここ5年くらいで急激に着ている人が増えてきていますよね!!

おしゃれで、僕もよく着ています!!

コンプレッションウェアの効果って何なの?

コンプレッションウェアの効果は色々あります!

代表的なものは下記の通りです!

・運動パフォーマンスが上がる!
・ケガの予防!
・疲労の回復

などがあります!

1つずつ詳しく解説していきますね!!

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運動パフォーマンスが上がる!

コンプレッションウェアは、筋肉を圧迫してくれます!

筋肉は、適度な圧迫で、力が入りやすくなります!!

実際テーピングで、筋肉を圧迫するために巻くこともあります!

コンプレッションウェアは、適度な圧迫を筋肉に加えることが出来るので、
運動パフォーマンスが上がる可能性が高いです!

ぜひ、運動するときは着てみてください!

ケガの予防

コンプレッションウェアの中には、テーピングの効果を真似したものがあります!

例えば、膝の靭帯を痛めないようなテーピングあります!

そのテーピングは、膝が捻じれないようにするテーピングです!

そのテーピングと同じ様に、コンプレッションウェアの中で硬い場所を作るなどして、
捻じれないようにしています!

全てのコンプレッションウェアでこのような効果があるものがあるとはいえますが、
コンプレッションウェアの中には、ケガ予防の効果があるものがあります!

疲労回復

コンプレッションウェアの中でも疲労回復効果があるものがあります!

静脈還流を促す効果があります!

静脈還流とは、凄く簡単にいうと血液の流れをよくするということです!

血液は、全身にまわって、心臓に戻っていきますよね!末端にある血液ほど、心臓に戻りづらいですよね!

特にふくらはぎは、重力に逆らって血液を戻さないといけないので、脚がむくみやすいです!

コンプレッションウェアは、末端の着圧が強く、心臓に近づくにつれ、着圧が弱くなります!

こうなると、心臓に血液が流れやすくなります!

これは水中にも同じ効果があり、下記の記事で詳しく解説しているので、読んでみてください!

おすすめのコンプレッションウェアは?

コンプレッションウェアを選ぶときは、やはり価格ですよね!

どうしてもいいものは、価格が高くなってしまいます!

僕は価格が高い物を1着、あとは手に入りやすいものを何着か持っています!

その僕がおすすめする2つのコンプレッションウェアを紹介しますね!

おすすめ1

スキンズというコンプレッションウェアです!

「コンプレッションウェアといったらこれ!」というくらい有名なコンプレッションウェアです!

スキンズのコンプレッションウェアなら、なにも心配することなしですね!

ぜひ、よかったら購入してみてください!

おすすめ2

これは、僕は何着も持っています!

価格が安く非常に手に入れやすいです!

短パンや、パーカーもついているなど、バリュエーションも豊富で、おすすめです!

強いて言うなら、洗濯も10回くらいすると、コンプレッションウェアの末端が伸びてきてしまうくらいが悩みですね!

値段からするなら全然OKです!

ぜひ、よかったら購入してみてください!

まとめ

・コンプレッションウェアは、ピチっと着圧のあるトレーニングウェア!
・コンプレッションウェアの効果は下記の通り!
 ・運動パフォーマンスが上がる!
  ・筋肉に適度な圧迫が加われば力が発揮しやすい!
 ・ケガの予防!
  ・テーピングと同様な効果があるコンプレッションウェアもある!
 ・疲労の回復
  ・静脈還流を促す効果がある!
・おすすめのコンプレッションウェアは2つ!

ここまで読んで下さり、有難うございます!

コンプレッションウェアはおしゃれでいいですよね!

コンプレッションウェアには、素晴らしい効果がたくさんあるので、
ぜひコンプレッションウェアを購入して、トレーニングをしてみましょう!!

この記事があなたの役に立てば、嬉しいです!!

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