【トレーナー解説】ホームジムのおすすめのトレーニング器具は?

【トレーナー解説】ホームジムのおすすめのトレーニング器具は?

こんにちは!

「ホームジムを作ってみたいけど、どんなトレーニング器具かいいのかな?」と悩んでいませんか?

今回は、「ホームジムにおすすめのトレーニング器具は?」、「なんでホームジムがいいの?」
などの疑問にお答えしたいと思います!!

僕は、スポーツトレーナーになりたいと思い、体育大学に進学し、4年間勉強していました!!

勉強した内容で、お客さんに指導することももちろんありますが、
その知識で自分自身のトレーニングにも役立てています!

昔は、トレーニングジムに僕も通っていました!!今は、自分の部屋の1部屋をトレーニングジムとして、
筋トレをしています!

そんな僕の今までの経験や知識をお伝えできればと思っています!!

ホームジムって?

ホームジムは、簡単にいうと、家にあるトレーニングジムです!!

家で本格的な筋トレができるのはめちゃくちゃいいですよね!!

僕個人としては、トレーニングジムで筋トレするより、ホームジムでトレーニングする方が圧倒的に好きです!

人の目を気にする事はないし、トレーニング器具の待ち時間もありません!

ホームジムはとてもおすすめです!

ホームジムにおすすめのトレーニング器具は?

では、僕が実際ホームジムを作る際に購入したおすすめのトレーニング器具を紹介していきたいと思います!!

僕が、購入したのは下記の通りです!

・マット
・ベンチ
・シャフト
・ダンベル
・セフティーバー
・ベニヤ板

では、1つずつ解説していきますね!!

マット

最初に僕は、マットを購入しました!

マットは、床を傷つけない為に必要です!
また、下の階の人に音をなるべくうるさくさせない為にマットを購入しました!

僕が購入したマットは下記のものです!

マットの中で安い方ですが、購入してこれがダメと思ったことはありません!

黒と紺色がありますが、僕は紺色を買いました!!

ベンチ

ベンチプレスやワンハンドダンベルローなどするときにベンチが必須です!

普通にベンチを買うと、結構値段が張りますよね!!

安いものだと、グラグラしてトレーニングに集中できません!

そこで、僕が購入したのは、下記のものです!

1万円くらいで安い方ですが、グラグラもしません!

めちゃくちゃ満足しているベンチです!!

シャフト

次は、スクワットや、アームカール、ベンチプレスの為にシャフトですね!

僕は、トータルで100キロあれば十分だなって思ったので100キロを購入しました

「130キロとかあったほうがよくない?」と思いますよね!

実際そんな必要はありません!

ほとんどの人は筋肉を大きくしたい人だと思います!

100kg10回出来る人はそんなにいませんし、もし出来るようになったら、スローで行えばOKです!

スロートレーニングは筋肥大の効果も高いので、全然心配しなくてもOKです!

僕が、購入したのは下記のものです!!

ダンベル

ダンベルは、もしかしたらなくてもいいかもしれません!

ですが、ダンベルがあればトレーニングの幅が広がります!!

もし余裕があれば、ダンベルも購入してみましょう!

僕は、さっき紹介したシャフトのセットについている、ダンベルを使っています!

重りを自由に変更できるものがおすすめです!

よかったら購入してみてください!

セフティーバー

セフティーバーは、トレーニングするとき自分を守ってくれる大事なものです!

これもグラグラすると不安なので、しっかりとしたものがいいです!!

僕は、下記のものを購入しました!

現在もこのセフティーバーを使ってトレーニングをしています!

使っていて、大きな問題もありません!

ぜひ購入してみてください!

ベニヤ板

これは、床がたわまないように購入しました!

100kgでたわむ可能性は低いと聞きましたが、念には念をということで購入しました!

僕は、カインズホームで2枚購入して、今もそれを敷いてトレーニングをしています!

もし、床がたわむことが心配な人はぜひ購入してみましょう!!

ホームジムのメリットは?

僕は、ホームジムのメリットがたくさんあります!!

その中でも、僕の思うホームジムの2大メリットを説明させてもらいますね!

・お金が安い!
・時間の節約!

1つずつ詳しく解説していきますね!

お金が安い!

これは意外だと思うかもしれませんが、ジムに通うより結果的に安くなります!

トレーニングジムは大体1カ月1万円くらいですよね!

今日紹介したホームジムのもの全て揃えた場合、10万円くらいです!

つまり、11ヵ月ジムに通うよりもお得ということです!

時間の節約!

時間の節約になります!

例えば、ジムに行って帰ってくるまでの時間、トレーニング器具の待ち時間などはなくなります!

時間の節約ということは、人生が長くなるということに直結していると思うので、最高のメリットですね!

■まとめ

・ホームジムは、家にトレーニングジムがあること!
・ホームジムの必要な道具は下記の通り!
 ・マット
 ・ベンチ
 ・シャフト
 ・ダンベル
 ・セフティーバー
 ・ベニヤ板
・ホームジムのメリットは下記の通り!
 ・お金が意外とあまりかからない!
 ・時間の節約になる!

ここまで読んで下さり、有難うございます!!

ホームジムは本当におすすめです!これからも、ずっとトレーニングしていきたいと思う人は、
ホームジムの変更したほうが、お金も安くなります!

ホームジムのメリットはたくさんあるので、1回ホームジムを作ってしまえば、そのメリットに感動しますよ!!

この記事があなたの役に立てば嬉しいです!!