こんにちは！
「野球選手の走り込みは、短距離を行ったほうがいいと聞いたことがあるけど本当？」と悩んでいませんか？
今回は、「野球選手の走り込みが短距離がいいの？」「短距離走でスタミナがつくの？」
といった疑問にお答えしたいと思います！！
僕は、スポーツトレーナーになりたいと思い、体育大学に進学し、4年間勉強しました！！
元々、高校生までやっていて、甲子園を目指していた高校球児でした！
練習では、陸上部よりも長く、走り込みをしていました！！
そんな僕が、トレーニングを科学的に学ぶことはめちゃくちゃ面白かったです！！
そんな僕の今までの知識や経験をお伝えできれば嬉しいです！！
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野球選手には短距離走の走り込みはめちゃくちゃ有効！
野球選手の走り込みといったら、長い時間走る、長距離走をイメージしますよね！
でも、短距離の走り込みはとても重要です！！
なんで、僕が短距離の走り込みをおしているのか、メリットをお伝えさせてもらいますね！
メリット１ カラダのキレが上がる！
短い距離の全力疾走をすれば、カラダのキレがあがります！！
カラダは速い動きのトレーニングをすれば、速い動きが得意になります！
逆に、遅い動きばかりしていると、速い動きを出来なくなってしまいます！！
野球は、速い動きですよね！
例えば、ピッチングやバッティングも遅い動きではなく、速い動きをしますよね！
なので、長距離をゆっくり走るより、短距離を全力の速いスピードで走った方競技力に直結します！！
メリット２ スタミナが上がる！
長い距離を走る長距離は、スタミナがあがると思いますよね！
でも意外と、短距離走の本数をたくさん走った方がスタミナがあがります！！
「えっ？」ってなりますよね！！
理由を説明しますね！！
スタミナというのは、大きく分けて、長い時間をゆっくり走り続けれる体力と、短い距離のダッシュを休憩を挟んで、何度も繰り返す体力の２つがあります！
野球は、どっちの体力が必要だと思いますか？
長い時間動き続ける体力ですか、それとも、短い時間何度も速く動く体力どっちが必要ですか？
答えは、短い時間を何度も速く動く体力ですよね！
投手は、瞬間的に力をいれ、速く動く投球を何度も繰り返しますよね！
なので、投手のスタミナをUPさせるには、短距離走の連続がおすすめです！！
メリット３ カラダが細くならない！
長距離選手って、カラダが細いですよね！
野球選手は、長距離選手みたいにカラダが細くないですよね！
長距離は長い時間を走るために、脂肪を極限まで減らし、筋肉も減っていきます！
野球選手がそのようなカラダがいいと思いますか？
絶対NOですよね！
まとめ
・野球選手には短距離走がオススメ！
・野球選手が短距離走がおすすめの理由は、下記の通り！
・カラダのキレがあがる！
・速い動きのトレーニングは、速い動きの能力をUPさせる！
・スタミナが上がる！
・野球選手には、速い動きを何度も繰り返す体力！
・カラダが細くならない！
・長距離を行うと、長距離選手の様に細いカラダになってしまう！
ここまで、読んで下さり、有難うございます！！
野球選手に短距離がとても大事というのは、結構びっくりですよね！
長距離を走るより、短距離を何度も繰り返す方が野球の競技力を向上させます！！
僕も、高校生の時はめちゃくちゃ長距離を走っていました！
でも、大学で勉強したこの知識は衝撃でしたね！！
高校生のときにこの知識があればと今でも思っています！！
是非、短距離走を何度も繰り返しやってみましょう！
ちなみに僕は、中学生の時、新聞の記事で短距離がいいと読んで、毎日30メートル100本程度走っていました！
その練習で、なんとかエースナンバーをゲットできました！
この記事があなたの役に立てば嬉しいです！
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