【トレーナー解説!】脚トレが初心者におすすめな理由!

【トレーナー解説!】脚トレが初心者におすすめな理由!

こんにちは!

脚トレがおすすめって聞くけどなんで?」と悩んでいませんか。

今回は、「なんで脚トレがおすすめの理由は?」、「脚トレのなにがいいの?」などの疑問にお答えします!!

僕は、スポーツトレーナーになりたいと思い、体育大学に進学し、4年間勉強しました!

そこでは、カラダの事を様々な角度から科学的に学ぶことができました!!

「こんなことが今では明らかになっているのか」ということがたくさんあり、
勉強って面白いと心の底から思いました!!

その為、4年間は、人生の中で1番勉強しました!!

そうすると、世の中の様々なダイエット方法が正しいのかなどたくさん知る事ができました!

僕が、今まで勉強してきた知識や経験をお伝えできれば嬉しいです!!

スポンサーリンク

脚トレがおすすめな理由 5つ

僕は、脚トレをおすすめしている理由は、5つあります!

それは、下記の通りです!

・下半身は筋肉量が多い!
・基礎代謝が上がりやすい!
・疲れづらくなる!
・上半身の筋トレを行うようになっても安心!
・かっこいいお尻をゲットできる!

1つずつ解説していきますね!!

下半身は筋肉量が多い!!

下半身は、カラダの中でもっとも筋力量が多い部位です!

筋肉量が多いので、日常生活だけだと、負荷が少ないので、どんどん下半身の筋肉が減ってきてしまいます!

筋肉が減ってきてしまうと、長時間歩くことが大変になったり、膝が痛くなったりします!!

下半身の筋肉は、日常生活で必ず必要なので、落ちてきたら、生活を送るのが大変になります!

脚トレをして、下半身の筋力を増やしましょう!

そうならない為にも、脚トレをしましょう!!

基礎代謝が上がりやすい!

下半身の筋肉量が多いので、増える筋肉量も増えやすいです!

筋トレで10%の筋肉量が増えるとしたら、下記のようになります!

筋肉量100 10%UP→110 10増える!
筋肉量10 10%UP→11 1増える!

つまり、筋肉量が多い下半身を鍛えてあげることで増える筋肉も増えます!!

筋肉が増えると基礎代謝が増えるので痩せやすいカラダになります!!

これも、脚トレに素晴らしいメリットですね!!

疲れづらくなる!

下半身は、日常生活でとても大事な部位です!

その下半身の筋肉量が増えることで、日常生活を楽に過ごせるようになります!!

そんなに下半身の筋肉を使ってないと思うかもしれませんが、意外と使ってますよ!!

例えば、職場まで歩いたり、重い物を持ったりなど全て下半身の筋肉を使っています!!

なので、下半身の筋肉量が増えると、日常生活が楽になります!!

上半身の筋トレを行うようになっても安心!

上半身の筋トレをしても、安心してトレーニングをすることができます!

上半身の筋トレをすると、筋肉が増えますよね!

下半身は、上半身の重さを耐えないといけません!!

下半身の筋肉量が少ないと、上半身の重さに耐えることができません!!

下半身の筋肉量が多いと、上半身の重さに耐えることができます!!

なので、下半身の筋肉量を上半身のトレーニングの前に増やしておくことが必須です!!

これも、脚トレのメリットですね!!

かっこいいお尻をゲットできる!

脚トレをすると、一緒にお尻も鍛えることができます!

垂れたお尻より、引きあがったお尻のほうがいいですよね!!

脚のトレーニングをすると、引きあがったお尻を獲得することができますよ!!

かっこいいお尻になると、スキニーパンツとかもかっこよく着こなせますよ!!

おすすめの脚トレはスクワット!

おすすめの脚トレは、スクワットです!!

スクワットは、下半身全体をバランスよく鍛えることができます!!

脚トレだけでなく、筋トレの中でもトップクラスのおすすめのトレーニングです!

下記の記事で詳しく解説しているので、読んでみてください!!

まとめ

・脚トレがおすすめの理由は5つ!
 ・下半身は筋肉量が多い!
 ・基礎代謝が上がりやすい!
 ・疲れづらくなる!
 ・上半身の筋トレを行うようになっても安心!
 ・かっこいいお尻をゲットできる!
・下半身の筋肉量が多い!
 ・日常生活にめちゃくちゃ重要!
・基礎代謝が上がりやすい!
 ・下半身の筋肉が大きいので、筋トレで増える筋肉量も多い!
・疲れづらくなる!
 ・日常生活で一番使っている筋肉だから、大きくなると楽にできる!
・上半身の筋トレを行ってからも安心!
 ・上半身の筋肉が増えても、下半身の筋肉で耐えれることができる!
・かっこいいお尻をゲットできる!
 ・脚トレで引きあがったお尻をゲットできる!
・おすすめのトレーニングは、スクワット!

ここまで読んで下さり、有難うございます!!

脚トレは結構きついので、僕も嫌いです!

でも、脚トレで得られるメリットはたくさんあります!!

ぜひおすすめのスクワットから、脚トレをスタートしてみてください!!

1日でよくなることはないですが、継続すると、結果はついてきます!!

ぜひ、継続してやってみましょう!!

この記事が、あなたの役に立てば嬉しいです!!

スポンサーリンク