パーソナルトレーニングの効果は?~メリットもデメリットも両方あります!

パーソナルトレーニングの効果は?~メリットもデメリットも両方あります!

こんにちは!

「パーソナルトレーニングって本当に効果あるの?」と悩んでいませんか?

今回は、「パーソナルトレーニングってどんな効果があるの?」、
「パーソナルトレーニングのメリット・デメリットってなに?」といった疑問にお答えしたいと思います!

僕は、スポーツトレーナーになりたいと思い、体育大学に進学し、4年間勉強しました!

そこでは、色んな人にトレーニング指導するために様々な科学的な知識を得ることができました!!

僕は、ずっと野球をやってきましたが、今までやってきた練習の中で間違いも
結構あったことに気づきました!!

そして、学ぶ面白さを知り、大学生の4年間は人生の中で1番勉強しました!

僕が、今まで勉強してきた知識、経験をお伝えできれば嬉しいです!!

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パーソナルトレーニングってなに?

パーソナルトレーニングというのは、トレーニングやカラダの専門家と1対1でトレーニングをするものです!!

1人に対して、1人のトレーナーがつくので、
自分のカラダにあった自分だけのトレーニングメニュー作ってくれます!!

グループで行うトレーニングとは違って、自分のレベルにあったトレーニングができるので、
高い効果が期待できます!!

パーソナルトレーニングのメリットは?

では、パーソナルトレーニングのメリットについて詳しく解説していきたいと思います!!

パーソナルトレーニングは、今では色んな人から人気のトレーニングです!

そんなパーソナルトレーニングのメリットは下記の通りだと僕は思っています!

・自分だけのオリジナルメニューでトレーニング!
・安全にトレーニングすることができる!
・継続しやすい!
・カラダに詳しくなる!

1つずつ解説していきますね!!

自分だけのオリジナルメニューでトレーニングできる!

トレーニングの方法などは、今はもうネットで調べることができます!

でも、そのトレーニングは、どんな人が、どんな目的で行うべきなのかまで詳しく調べることは難しいです!

トレーニングの専門家なら、そこまで勉強しているので、あなたが思う「こうなりたい!」という願いを最短で叶えてくれるトレーニングメニューを作成してくれます!

例えば、「半年後に痩せたい!」と思ったとしましょう!ネットで調べたら、ランニングがいいと書いてて、
毎日行ったとしましょう!
1年後に目標体重になってしまうことがあります!半年あれば、絶対筋トレしたほうが痩せやすくなります!

そんな色んな状況から、あなたに本当に適切なメニューを作り、教えてくれます!!

安全にトレーニングすることができる!

人には様々なケガや、持病があります!

それによっては危険なトレーニングがあります!

パーソナルトレーニングでは、そんな危険を排除して、トレーニングを指導してくれます!
また、重りを持って行うトレーニング、ウエイトトレーニングは、ジムで色んな人が1人でやってますよね!

僕も1人でやることが多いですが、本当はめちゃくちゃ危険です!
ウエイトトレーニングのベストは、限界までトレーニングすることです!

でも、限界を迎えてしまったら、潰れてしまいます!
例えば、ベンチプレスなら、重りを持てなくなり、カラダに重りが落ちてくるなどです!

これは、とても危険です!なので、補助として、1人、重りを支えながら行う人が必要です!

パーソナルトレーナーは、補助の練習もしているので、安全にトレーニングすることができます!!

継続しやすい!

パーソナルトレーニングは、トレーナーと予定を合わせるので、継続しやすいです!!

自分がめんどくさいと思っても、もう予約しているので、なかなかやめることはできません!!

自分だけでトレーニングする人は、自分がめんどくさいと思ったらすぐに辞めれますよね!!

なので、自分だけで行うトレーニングよりも、パーソナルトレーニングは継続しやすいです!!

カラダに詳しくなる!

カラダの知識は、人生でめちゃくちゃ役に立ちます!!

例えば、睡眠時間や、食事などです!!

この知識は、死ぬまで役に立ちます!

それをパーソナルトレーニングを行うことにより、
パーソナルトレーナーから教えてもららうことができます!!

これは、とてもいい事ですよね!!

パーソナルトレーニングのデメリットは?

パーソナルトレーニングにはいい事ばかりにもみえますが、デメリットも存在します!

僕が、思うパーソナルトレーニングのデメリットは下記の通りです!

・お金が高い!
・パーソナルトレーナーに当たり、はずれがある!
・トレーニングする時間が決まってしまう

1つずつ解説していきますね!

お金が高い!

どうしてもパーソナルトレーニングはお金がかかってしまいます!

1時間6000円~10000万円程度が相場でしょう!

なぜ、お金が高いかというと、トレーナー1人の人件費がまるまるかかるからです!

そして、それに加えて、施設代などの料金も上乗せされているので、
どうしてもこのくらいはかかってしまいます!

パーソナルトレーナーに当たり、はずれがある!

トレーナーというものに必要な資格は存在しません!

あなたが、今「パーソナルトレーナー!」と名乗れば、あなたもパーソナルトレーナーです!

なので、中にはあまり勉強をしてこなかったパーソナルトレーナーもいます!

どのように見分ければいいのかという事に対しては、正解はありません!

強いていうなら資格を持っているのか、持ってないかを基準に上げてもいいかなと思います!

資格がない人でも素晴らしい知識と技術を持った人がいるのは、もちろんですが、
資格をとっているということは、少なくても、その資格を合格する知識はあるということです!

なので、悩んだら、資格を持った人にお願いしてみましょう!

トレーニングする時間が決まってしまう!

これは、継続するためにとてもいいことです!
でも、1週間が全て一緒のスケジュールですすむわけではありません!

なにか他の用事ができたり、やらなければできないことができたりしたら、
パーソナルトレーニングの予定が邪魔になってしまいます!

これも、パーソナルトレーニングのデメリットの1つだといえるでしょう!

まとめ

・パーソナルトレーニングは、トレーナーがあなただけのトレーニングを処方してくれる!
・パーソナルトレーニングのメリットは下記の通り!
 ・自分だけのオリジナルメニューでトレーニング!
 ・安全にトレーニングすることができる!
 ・継続しやすい!
 ・カラダに詳しくなる!
・パーソナルトレーニングのデメリットは下記の通り!
 ・お金が高い!
 ・パーソナルトレーナーに当たり、はずれがある!
 ・トレーニングする時間が決まってしまう

ここまで読んで下さり、有難うございます!

パーソナルトレーニングにはメリットもデメリットもあります!

その両面から考えて、お得と思うならぜひパーソナルトレーニングをやってみましょう!

あなたの人生が変わるかもしれません!!

この記事があなたの役に立てば嬉しいです!!

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