【ランキング】おすすめの体ケア・コンディショニンググッズ!

【ランキング】おすすめの体ケア・コンディショニンググッズ!

こんにちは!

「なにかカラダのケアのグッズがないのかなぁ?」と悩んでいませんか?

今回は、「カラダのケアグッズのなにがおすすめなの?」、「どのグッズがどこに使えるの?」
といった疑問にお答えしたいと思います!

僕は、スポーツトレーナーになりたいと思い、体育大学に進学し、4年間勉強しました!!

そこでは、カラダのケアの重要性を知り、様々なグッズがあることを知りました!!

僕は、スポーツトレーナーとして、選手のケアも担当していました!

なので、グッズを使ったケアの方法を指導していました!

卒業後、アメリカのスポーツトレーナーの資格を取得し、現在にお客さんに指導しています!

そんな僕の今まで勉強してきた知識や経験をお伝えできれば嬉しいです!!

カラダのケアってなんで必要なの?

毎日仕事の通勤で歩いたり、ずっと立ちっぱなしだったりとカラダの筋肉は疲労がたまっていきます!

寝るだけでは、筋肉の疲労が溜まっていき、筋肉が硬くなっていきます!

それがひどくなると、痛みがでることもあります!!

なので、日頃にカラダのケアをすることは誰でもとても大事なことです!!

カラダケアグッズおすすめランキング

では、スポーツトレーナーである僕が、
本当におすすめするカラダのケアグッズを紹介していきたいと思います!

どれも、本当におすすめの商品です!!

ぜひ購入して、日頃の疲れたカラダのケアをしてください!!

ランキング1 ストレッチポール

全身の筋肉をほぐすことができるグッズです!!

何を買うか悩んだら、まずこれを購入しましょう!!

ストレッチポールは、全身の筋肉をほぐすことができます!

中でも、背中の筋肉をほぐすことに優れていると思います!

「ストレッチポール ベーシックセブン」で検索してみてください!

カラダの違いにびっくりすると思います!

僕は、実際やってみて感動しました!

ランキング2 グリット

筋膜リリースという言葉が流行っていますよね!

このグリットを使って、筋膜リリースを行うことができます!

同じ様なグッズが出ていますが、僕は、トリガーポイント社のグリットをおすすめしています!

1回使ってみると、クセになります!!

ほぼ全身の筋肉をほぐすことができますが、
背中の筋肉は、グリットが小さすぎて、ほぐせないというデメリットがあります!

メリットとしては、ストレッチポールより小さいので、
場所をとらないでケアをすることができるということですね!!

ランキング3 マッサージボール

これは、お尻の筋肉をほぐすのに優れています!!

腰痛は、お尻の筋肉が影響しているので、僕はいつもこれを使ってお尻の筋肉をほぐしています!!

ストレッチポールやグリットだと大きすぎて、マッサージすることはできません!!

ですが、マッサージボールならお尻の筋肉をピンポイントでマッサージすることができます!!

また、胸の筋肉もマッサージすることができますよ!!

ランキング4 ゴルフボール

ゴルフボールは、足の裏の筋肉をマッサージすることができます!!

足の裏の筋肉は歩く時に使われているので、誰でも硬くなります!!

なので、足の裏はしっかりマッサージをしないといけません!!

自分で足の裏をマッサージするには、指の力が足りないですよね!

ゴルフボールは、足の裏において、体重を乗せるだけで、気持ちよく足裏をマッサージすることができます!!

ランキング5 ナノフットローラー

これも足裏の筋肉をほぐすことができるグッズです!

ゴルフボールは足裏をほぐしているときに、ズレてどこかに転がっていってしまいます!

これは結構ストレスなんですよね!

ナノフットローラーなら、そういう心配はありません!

硬いのが好きな人は黒色、普通でよければ、オレンジ色にしましょう!!

ランキング6 テニスボール

テニスボールを2個合わせて、ビニールテープで固定しましょう!

そうすると、山が2つできて、背中の筋肉、首の筋肉をほぐすことをしやすくなります!!

特に首の筋肉が硬くなると、頭痛が起きることがあるので、しっかりケアしましょう!

ちゃんと商品として売っているものがありますが、僕は、テニスボールでもいいかなと思っています!!

カラダのケアはストレッチも重要!

今日紹介したグッズで、筋肉をほぐしたらストレッチをしましょう!

これをセットで行うことで、よりカラダのケアの効果をUPすることができますよ!!

例えば、背中の筋肉をほぐしたら、背中の筋肉のストレッチ、ふくらはぎの筋肉をほぐしたら、ふくらはぎの筋肉のストレッチをしましょう!!

このようにほぐした筋肉のストレッチを、グッズを使ってほぐした後に行いましょう!!

まとめ

・カラダのケアはスポーツ選手だけでなく、みんな必要!
・仕事をしているだけで、筋肉は硬くなる!
・だから、グッズを使ってストレッチをしよう!
・おすすめのカラダのケアグッズ!
 ・ランキング1 ストレッチポール
 ・ランキング2 グリット
 ・ランキング3 マッサージボール
 ・ランキング4 ゴルフボール
 ・ランキング5 ナノフットローラー
 ・ランキング6 テニスボール
・カラダのケアは、グッズでほぐしてストレッチをしよう!

ここまで読んで下さり、有難うございます!

今回は、僕が本当におすすめしているカラダケアのグッズを紹介してみました!!

カラダは絶対に生活していると疲れます!

なので、グッズを使ってカラダのケアを習慣化しましょう!

この記事があなたの役に立てれば、嬉しいです!!