筋トレの勉強方法を徹底解説!おすすめの本も紹介!

筋トレの勉強方法を徹底解説!おすすめの本も紹介!
2020年9月24日

こんにちは!

「筋トレの勉強方法ってどうやればいいのかな?」と悩んでいませんか?

今回は、「筋トレの勉強ってなんでしたほうがいいの?」や「筋トレの勉強方法は?」などの
疑問にお答えしたいと思います!

僕は、スポーツトレーナーになりたいと思い、体育大学に進学し、4年間勉強しました!

高校生まで野球をやっていた僕は、スクワットやベンチプレスを見よう見真似でやっていました!!

大学で、「なぜ筋トレが必要なのか」、「なぜこのトレーニングでこのことを気をつかないといけないのか」と
いう点をしっかり学び、高校生までのトレーニングは間違いだったと知りました!

卒業後は、アメリカのスポーツトレーナーの資格を取得し、現在はお客さんに指導しています!

僕が、今まで勉強してきた知識や経験をお伝えできれば嬉しいです!!

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筋トレの勉強ってなんでしたほうがいいの?

筋トレの勉強は、誰でもするべきです!!

その理由は、下記の3つです!!

・ケガをしづらくなる!
・筋トレの結果が出やすくなる!
・副業にできるかも!

少ないと思うかもしれませんが、1つ1つのメリットが奥が深く最高ですよ!!

ケガをしづらくなる!

筋トレは、正しい知識がないとケガをするリスクがとても高いです!

例えば、ベンチプレスを行うなら、肩甲骨を寄せた状態で行わないと肩の脱臼のリスクがあるなどです!!

なにも知らないで、ベンチプレスをしていると、肩を脱臼してしまうかもしれません!!

筋トレを勉強することで、正しいフォームを理解し、自分のケガを防ぐことが出来ます!!

筋トレの結果が出やすくなる!

筋トレは、本当に奥が深いです!!

重さをどのくらいにして行うべきか、セット数はどのくらいにするか、
どのトレーニングメニューを選択するべきなのか、なにを摂るべきなのかなど、
勉強しないと筋トレについては語れません!!

「そんなに勉強しないといけないの?」と思うかもしれませんが、
知りたいことだと思うので、簡単に学べますよ!!

この知識があると、自分で、どこの筋肉を増やしたいと考えてトレーニングして
結果を出すことができますよ!!

副業にできるかも!

筋トレで勉強したことをブログに書いたり、ダイエットの相談にのったりして
副業に出来る可能性があります!!

めちゃくちゃ勉強をしまくって、トレーナーになって教えるという副業もありですね!!

自分のカラダも成長できて、副業にすることもできるなんて最高じゃないですか?

ぜひ筋トレの勉強をしてみましょう!!

筋トレの独学の勉強方法は、合わせ技が最高!

筋トレの勉強法は、下記の2つの合わせ技が最高です!!

・本を読む!
・トレーナーに聞きまくる!

この2つを行えば、ある程度の知識を得る事ができますよ!!

本を読む!

本を読むのは、知識を頭の中に入れることが出来ます!

僕が、大学で勉強してた時も、もちろん講義で知識を得るもありましたが、
図書館にこもって本を読みまくるというのをやっていました!!

本も複数読むのがおすすめです!!

まず、下記の本を読むのがおすすめです!!

最初の本は、筋肉がどこについているのかが中心に書かれていますが、なかに筋トレについても載っています!筋肉がどこについているのかと筋トレとの結びつきを理解することが出来ます!!

次の本は、筋トレについて研究された論文をまとめている本です!
にも関わらず、難しい言葉は使われておらず、本当に分かりやすい本です!!

トレーナーに聞きまくる!

本で勉強して、疑問に思ったことをトレーナーに聞きまくりましょう!!

本を読んで勉強していると、必ず疑問が生まれます!

それをフィットネスクラブや、パーソナルジムのトレーナーに聞きましょう!!

それで、さらに理解が進みます!

また、疑問がなくても勉強したことを話すでもOKです!

トレーナーが勉強したことに、さらに新しい知識をくれる可能性が高いからです!!

ぜひ、やってみてください!

まとめ

・筋トレについて勉強は、絶対したほうがいい!
・筋トレを勉強するメリットは3つ!
 ・ケガをしづらくなる!
・正しいフォームを理解することができる!
 ・筋トレの結果が出やすくなる!
  ・色んな筋トレの効果をあげる知識を得ることが出来る!
 ・副業にできるかも!
  ・トレーナーになったり、ダイエットの相談にのったりして副業にできるかも!
・筋トレの勉強方法は、下記の2つ!
 ・本を読む!
 ・トレーナーに聞きまくる!

ここまで読んで下さり、有難うございます!

筋トレを勉強することは、本当に大事だと思います!!

勉強することで、自分の筋トレの効果をさらにUPすることもできますし、人に教えることが出来ます!!

いい事しかないですね!

そして、もっと最高なのは、筋トレをもっと好きになります!!

1日で勉強して、全てを理解することは出来ませんが、1日30分程度でいいなので、継続していくと必ず知識がつきます!

頑張って継続していきましょう!!

この記事があなたの役に立てば嬉しいです!

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