「パーソナルストレッチ専門店に行きたいけどおすすめのお店が分からないなぁ？」「パーソナルストレッチを受ける前にどんなことに注意すればよいの？」
このように悩んでいませんか。
この記事では、パーソナルストレッチ専門店を選ぶ基準で比較し、おすすめの専門店を紹介します。
トレーナーとして活動している筆者が、パーソナルストレッチ専門店に行く際の基準をもとに紹介します。
パーソナルストレッチってなに？
パーソナルストレッチとは、トレーナーが筋肉を伸ばしてくれる方法です。
よく整体やもみほぐしと間違えられますが、実際は違います。
どのような点が違うのか詳しく紹介します。
整体との違い
整体との違いは、矯正が目的ではないということです。
パーソナルストレッチは、筋肉の柔軟性を改善させるためにストレッチをします。整体の多くは、骨盤のズレや身体の使い方のクセを改善したりします。
そのため、筋肉の柔軟性を改善したい方にはパーソナルストレッチがおすすめです。
もみほぐしとの違い
もみほぐしとの違いは、筋肉を伸ばすか揉むかの違いです。
もみほぐし専門店では、筋肉を揉んでほぐします。パーソナルストレッチは、筋肉を伸ばします。
そのため、筋肉を揉んでほしい場合はもみほぐし店、筋肉を伸ばしたい場合はパーソナルストレッチ店にいきましょう。
もっとパーソナルストレッチについて詳しく知りたい方は以下の記事を読んでみてください。
パーソナルストレッチ専門店を選ぶ基準
パーソナルストレッチ専門店を選ぶ基準は以下の通りです。それぞれについて詳しく紹介します。
・料金
・コース
・通いやすさ
・施術者
4つの観点から考えると、自分にあったパーソナルストレッチ店を見つけられるでしょう。
料金
パーソナルストレッチ専門店の基準の1つが、料金です。
パーソナルストレッチは1回だけでなく継続して通うことで効果を実感しやすいです。
料金は一律で決まってはいなく、それぞれのパーソナルストレッチ専門店ごとに異なります。
パーソナルストレッチの料金の基準は、10分で1,100円～1,650円程度です。
コース
パーソナルストレッチを選ぶ際は、コースも重要です。
コースは大きく分けると2つの観点で考えられます。具体的には以下の2つです。
・時間
・部位
時間は、30分から90分程度の間でコースが作られています。部位は、全身・下半身・上半身などに分けられています。
自分が気になる箇所に合わせたコースがあるか確認しましょう。
通いやすさ
パーソナルストレッチ専門店に行くためには、通いやすさも大事です。
パーソナルストレッチ専門店は、まだ多くありません。東京や大阪・愛知などの大都市には多くパーソナルストレッチ専門店はありますが、地方にはまだない場合もあります。
そのため、まず自分の住んでいる県にパーソナルストレッチ専門店があるか確認してください。
自分の住んでいる都道府県にお店があったら、駅が近いのかチェックしましょう。
施術者
施術者の能力も大事です。
パーソナルストレッチ専門店では独自の研修をして、施術者のスキルを上げているお店も多いです。また、一般的なトレーナーの資格を取得している施術者もいます。
施術者の能力に不安がある場合は、トレーナーの資格を取得している方を選ぶのがおすすめです。
資格取得＝一定以上の知識・技術があるという証拠になります。
パーソナルストレッチが受けられるお店比較
| 項目/店舗名 | Dr.stretch | SSS | パーフェクトストレッチ | ストレッチアップ |
| 料金 | 60分:8,250円(税込) | 60分:11,000円(税込) ※SSS 新宿 Studio | 60分:7,150円(税込) ※大阪船場店 | 14,080円(税込)～ ※定額制/月 |
| コース | 40分/60分/80分/100分 その他メニューあり | 各店舗にご確認 ください。 | 40分/60分/80分/ その他メニューあり | 定額 |
| 店舗数 | 200店舗以上 | 12店舗 | 6店舗 | 15店舗 |
パーソナルストレッチ専門店の料金や店舗数を比較していきます。自分が通うパーソナルストレッチ専門店を見つけるようにしましょう！
Dr.stretch
| 項目 | 内容 |
| 料金※60分 | 8,250円(税込) |
| コース | 40分/60分/80分/100分 その他メニューあり |
| 店舗数 | 200店舗以上 |
| 店舗がある都道府県 | 東京/神奈川/千葉/埼玉/静岡/愛知/大阪/京都/和歌山/兵庫/福岡/北海道/宮城/広島/岡山/鹿児島/沖縄 |
Dr.stretchは、日本で最大級のパーソナルストレッチ専門店です。
独自の研修をしているため、トレーナーはしっかり学んだ方のみがパーソナルストレッチをします。
トレーナーの質が気になる方は、Dr.strechの約1,000人のトレーナーから選ばれたグランドトレーナーに施術してもらうようにしましょう。
初回限定のみ60分4,120円(税込)という安さで体験できますよ！
以下から予約しましょう！
SSS
| 項目 | 内容 |
| 料金 ※Flexibility stretch 60分 | 11,000円(税込)※SSS 新宿 Studio |
| コース | 各店舗にご確認ください。 |
| 店舗数 | 12店舗 |
| 店舗がある都道府県 | 東京/大阪/北海道/千葉/福島/秋田/宮崎/福岡/沖縄 |
※料金は、店舗によって異なります。
SSSは、メディアでも多く出演する兼子ただしさんが代表を務めるパーソナルストレッチ専門店です。
ストレッチプログラムには、疼痛プログラム・柔軟性プログラム・姿勢プログラム・ダイエットプログラムの4つがあります。
独自のプログラムで、柔軟性を改善していきます。
Dr.stretchがない都道府県にも出店しています。
気になる方は、以下のリンクから予約しましょう。
パーフェクトストレッチ
| 項目 | 内容 |
| 料金※60分 | 7,150円(税込)※大阪船場店 |
| コース | 40分/60分/80分/ その他メニューあり |
| 店舗数 | 6店舗 |
| 店舗がある都道府県 | 富山/大阪/広島 |
※料金は、店舗によって異なります。
パーフェクトストレッチは、富山県・大阪府・広島県の3県に出店しているパーソナルストレッチ専門店です。
ストレッチ以外のプログラムにも体幹トレーニングがあり、一緒に運動もできます。
初回のみ50％オフの60分3,750円(税込)で、受けられます！
興味のある方は以下のリンクから申し込みましょう。
ストレッチアップ
| 項目 | 内容 |
| 料金※定額制/月 | 14,080円(税込)～ |
| コース | 定額 |
| 店舗数 | 15店舗 |
| 店舗がある都道府県 | 福岡/京都/大阪/和歌山/愛知/神奈川/東京/栃木/千葉 |
※料金は、店舗によって異なります。
ストレッチアップは、1ヵ月に何回通ってもOKの定額制を取り入れているパーソナルストレッチ専門店です。
ストレッチは1日だけ行っても、柔軟性は改善しにくいです。柔軟性を改善するためには繰り返し通う必要があるため、何回通っても料金が変わらないというのは魅力的です。
試してみたい方は、体験コース3,300円(税込)～を受けてみましょう！
興味のある方は以下のリンクから申し込みましょう。
おすすめのパーソナルストレッチ専門店
おすすめのパーフェクトストレッチ専門店は、Dr.stretchです。
理由の1つが、圧倒的な店舗数です。全国に数多くの店舗を出店しており、通いやすいでしょう。
また、初回限定のみ60分4,120円で施術を受けられます。
気になる方は、以下のリンクからお申し込みください。
パーソナルストレッチを受ける前の注意点
パーフェクトストレッチを受ける前に注意点は、以下の3つです。施術を受ける前の参考にしてください。
・治療行為ではない
・食後は控える
・服装の確認をする
治療行為ではない
パーソナルストレッチは、治療行為ではないと覚えておきましょう。
そのため、痛みを緩和したりケガを治したりする効果はありません。
パーフェクトストレッチはあくまで、柔軟性を改善するために行うことを覚えておきましょう。
食後は控える
パーソナルストレッチを受ける前の食事は、なるべく控えましょう。
パーソナルストレッチは短くでも40分程度であるため、施術中にトイレになかなかいけません。もちろん、施術中でもトイレに行きたいとトレーナーに伝えると問題なく行けます。
しかし、どうしてもトレーナーには伝えづらいため、トイレを我慢してしまいます。
トイレを我慢しているとリラックスできないため、パーソナルストレッチを集中して受けづらくなるでしょう。
服装の確認をする
パーソナルストレッチを受ける前は、服装を確認しましょう。
身体を動かしづらい服装だと、筋肉が伸ばしづらいです。そのため、身体が動かしやすい服装にしましょう。
また、パーソナルストレッチ専門店で服装の貸し出しをしている場合もあるため、お店に確認しましょう。
パーソナルストレッチ専門店で施術を受けよう！
今回は、パーソナルストレッチ専門店を比較してみました。
パーソナルストレッチ専門店を選ぶ際は、料金・コース・通いやすさ・施術者の4つの観点から考えましょう。
最近は、さまざまなパーソナルストレッチ専門店が出店されているため、この記事を参考に自分に合ったパーソナルストレッチ専門店を見つけてください。
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