トレーニング

もう迷わない!本当に正しいスクワットの呼吸方法・やり方をご紹介!

こんばんは! アメリカのスポーツトレーナーの資格を取得して、トレーナーとして活動しているヨウパカです。 「スクワットの時の正しい呼吸ってどんな方法なの?」と悩んでいませんか。 今回は、「スクワットの正しい呼吸方法のやり方...
ダイエット

【筋トレVS有酸素運動】痩せるにはどっちが先?トレーナーが解説!

痩せるために筋トレと有酸素運動をどっちを先に行うか悩んでいる人は多いと思います。そのような方に向けてどちらを先に行うべきか理由を丁寧に説明し、おすすめの筋トレや有酸素運動も紹介します。
2021.10.26
プロテイン

デキる人は、なぜ運動をしない日でもプロテインを飲むのか?

運動しない日にもプロテインを飲んだ方がいいのかな?」と悩んでいませんか。今回はそのような方に向けて運動しない日でもプロテインを摂取した方かいい理由を解説していきます。
2021.10.24
ダイエット

痩せ体質になるたった1つの方法!すぐに実践できる3つの習慣も紹介

瘦せ体質になる方法は、たった1つしかありませんが、誰でも瘦せ体質になることができます。その方法を詳しく紹介していきます。「瘦せ体質になりたい人」に必読の内容になっているため、ぜひ一度読んでみてください。
2021.10.26
ダイエット

【3パターン別】さらば、脂肪!デキる男性のダイエットの始め方

ダイエットを始めたい人に向けてダイエットの始め方を解説します。家・ジム・パーソナルトレーニングの3つのパターンに分けて解説するため、本当に自分に合ったダイエット方法を見つけることができます。記事の内容を行い引き締まった身体をゲットしましょうう!
ストレッチ

肩こりを改善するためのストレッチを解説!

こんにちは! 「肩こりがひどいけどどうすればよくなるの?」と悩んでいませんか? 今回は、「肩こりを改善するためのストレッチ方法は?」や、「肩こりにならないためにどんなことをすればいいの?」といった疑問にお答えしたいと思います!...
プロテイン

【男性初心者必見】筋トレ後に飲みたいおすすめホエイプロテイン7選

「男性におすすめな筋トレ後に飲むホエイプロテインを知りたいなぁ?」と思っていませんか。 今回は、「筋トレ後に飲むべきおすすめのホエイプロテインは?」や「プロテインにはどんな種類があるの?」といった疑問に答えたいと思います。 ア...
2021.10.23
プロテイン

【コスパ最強】トレーナー直伝!女性におすすめプロテイン15選!

「女性におすすめなコスパがいいプロテインを知りたいなぁ?」と思っていませんか。 今回は、「安いおすすめのプロテインは?」や「プロテインは、どんな基準で選べばいいの?」といった疑問に答えたいと思います。 私は、アメリカのスポーツ...
2021.09.01
ダイエット

【ダイエットでスクワット】毎日の回数は?効果が出る期間は?1日何回やる?

「ダイエットでスクワットをするなら、何回程度行うのがいいの?」と悩んでいませんか。 今回は、「ダイエットでスクワットするなら、毎日してもOKなの?」や「どのくらいの回数を行えばいいの?」といった疑問に答えたいと思います。 僕は...
2021.08.19
ダイエット

【トレーナー直伝】スクワットでダイエット!毎日するのはNG!!

「ダイエットでスクワットを行いたいけど、毎日してもいいの?」と悩んでいませんか。 今回は、「スクワットでどこを鍛える事ができるの?」や「ダイエットを早く成功させるためにはどうしたらいいの?」といった疑問に答えたいと思います。 ...
2021.08.19
タイトルとURLをコピーしました